Sdelaitelo.BIZ

Норм, вот хомячу сижу, вроде здоровье поправил

 

Приятного аппетита

 

А чтл со здоровьем было?

 

ошибка была

 

Наверное перетрен на фоне жары и малого количества углей

 

от таких тренировок может быть.

 

Что-то тихо у вас, что нового?

 

Доброе утро

 

привет

 

Как ноги? отошли уже после треньки? У меня квадра сегодня

 

Квадра. Жим пирамидой. Вверх-вниз 7 по 12-30-12. 8й по ощущениям дропсет
Далее жим одной потом второй без отдыха 3 по 30+30
Разгибе на время 4 по 2-3 мин
Икра 1 сет 10 мин

 

отошли .на мертвой тяги сорвал не много квадру ,болит .завтра выпады буду делать посмотрим как будет .
сколько упражнений на ноги делаешь за тренировку?

 

Но это мало, обычно больше делаю, сейчас нагрузку снизили по упражнениям так как не успеваю восстановится, присед убрали, боюсь не осилю его нормально

 

сейчас жарко .я нагрузки снизил .теперь до осени в лайт режиме буду

 

Дилер куда пропал .Трек не дал ,исчез

 

Всем привет.
как всегда наверное дела,жаль что его в ветке почти нету

 

Может на моря уехал

 

Он собирался?

 

всем привет! сейчас будет раздача треков!

 

Не знаю но я бы уехал