Thomas&Co - Медицинское качество.

Значит подарок один на двоих? Как для близнецов

 

Разгибание 5 по 50
Жим ногами 5 по 50-100
Присед 1 мин приседаешь 30 сек отдых и так кругами пока в отказ не выйду
Икры
ослика по 15-20 с тяжел весом и сидя на камбалу тож по 15 - 20 . в каждом 4 сета
Вот такая треня на завтра. надо еще углей закинуть

 

отказ у каждого свой )))

 

У меня наступит на 15 секунде 1 подхода

 

50 - 100 это вес или повторения?)

 

повторения

 

Повторения) Бибизьян сторонник многоповторки)

 

Я буду пытаться делать по 100

 

Сегодня тренька на сиськи была супер

 

Ебануться, у тебя наверно личный считовот?) Я бы збился на 35- 45 повторение

 

Теперь мне кошмары сниться будут...

 

А вес какой на жим нагами?

 

постараемся, не зря я сегодня столько зефира скушал

 

Смотри, а то уснёшь во время приседа...Это как баранов считать в постели ))

 

Пока не знаю я такое еще не разу наделал. Завтра уже по ходу посмотрю. Я делал присяд 1*100

 

Во время отдыха зефирки кушал? А вместо воды пепси брал?))

 

ага особенно когда боль такая что можно описятся или заплакать

 

нет сейчас ел и пепси пью,

 

Во время отдыха - чипсы, а вместо воды - пивас...

 

а я и чипсы скушал сейчас