Thomas&Co - Медицинское качество.

Жим тяж под 45 тяж пирамид 5 по 15-8
Жим под 45 гант 3 под по 15-20
Кросс-р 10 по 10 30 сек
Бабочка дропсет 4-5 ступеней
Как видим я делаю 10*10 (по принципу НОТ), мне мало просто одного НОТ

 

Сколько веса у тебя? Крепкий Горилассс )))

 

23 подхода Сдохнуть же можно...

 

Не забываем посещать мою ветку с тренировками
http://chat.anabolicshops.at/index.php?threads/1993/page-6

 

И блог нашего Атлета которого мы спонсируем
http://chat.anabolicshops.at/index.php?xfa-blogs/5479/

 

Нет повторений

 

Кстати если жать свой вес до отказа, то это наверное самая эффективная тренька на грудь, где растет и мясо и силовые показатели

 

надо тоже как не будь так поделать

 

Больше 160 в жиме вообще не поднимаюсь-многоповторка епт

 

Т.е. ты со штангой 40 кг тренишь ?

 

Теску поздравляю

 

ты что? мне до 40 кг еще очень далеко. Это вы тут все химики, на пропике сидите халявном, а я на борще тренируюсь. Вот скоро курс будет на массу на пельменях и пирожках

 

Я сегодня збс потренил, чувствую, что дал мышцам новый шок... Аж настроение поднялось... Ты рад за меня ?

 

По моей системе решил тренить? осторожно! Жестко наберешь качественноймассы!

 

А как теребенькать сегодня будешь? Ведь Саван весь день собирал голыхб аб и в своей ветке опубликует

 

ну тык теперь поешьи потеребонькай

 

Никак... Весь тест сегодня на треню спустил

 

Нет мне качественная не нужна. Как уже веселый друг сказал мазик пивас надо только и все, масса попрет

 

Я Савану сказал чтобы по сочнее попки выбирал, чтобы помочь поднять тест тебе

 

чипсы забыл добавить к этому компоту!