Thomas&Co - Медицинское качество.

Андрей, не исправишь таких... приходил давно в безопасн, к одному нач-ку, по рекомендации оч серьезной, ну не докопаться ему, и людей знает кто они , так не понравилось что я не сижу смирно рядом с ним, и не киваю головой как попугай на его умозаключения, он перед деректорами бегал как шавка, а до пенсии служил в хорошем подразделении, только вот на гражданке подобосрался... короче сказал, что я нач-ву не понравился))) Им не сотрудники нужны, а сосальщики, подай поднеси, а какая личка чемодан таскает???

 

ну хз)

 

Что,50 еще нафлудим?

 

поехали))) позавтракал гречкой 300гр+литр молока+ 5 яиц и 2 банана. кофе выпил с блинчиками со сгущёнкой. xD

 

не плохой у тебя завтрак )))

 

у меня скромнее,Овсянка кончалась,так что кушал бородинский хлеб,нектарин,яишницу из 4х яиц,400мл молока и Бца туда)

 

Я бы сказал отличный

 

крупа в варёном виде, забыл указать)))

 

Бородинский хлеб.... мммм как же давно я его не покупал... захотелось)

 

Привет привет! У нас все нормуль.

 

У нас бы такие гантели быстро сломались

 

А я уже 1 кг зефира на после завтра купил

 

ахах)у меня в зале умудрились сломать,обычную гантелю,уж что говорить об этой!

 

Нормально так! А я давненько что-то сладкого не ел... ну ничего в понедельник чувствую поем так поем xD

 

зефир так любишь?

 

У нас тоже кто то сломал гантель 26 кг, блин раскололся, причем он был в резине сверху

 

Да прост оне знаю что еще купить, а зефир вроде норм

 

Питон, Лови)))

 

А я решил нормально питаться, а то что-то даже на курсе набрать не получается...
Гречку теперь ем 500гр в сыром виде раскидываю по 100гр на каждый приём.
Курицы грудки 700гр.
Яица теперь только на завтрак. 5 штук.
Овсянка иногда на завтрак 100гр с бананом.
Гречку не могу есть пустую) грудку отдельно от гречи ем... так тчо гречку я молоком заправляю. 2 литра ~ в день уходит молока...
Подсчитал где-то 4.000ккал получается в день. Может чего и наберу! 88 свой вес!)

 

Ну с правой у меня неплохо получается