Thomas&Co - Медицинское качество.

Ты чО ?! Я 140 вешу

 

А то как не зайдешь, так кто-то переживает о своей посылке.

 

ага сто раз

 

серьезно ?

 

Каллораж держи такой же, ну ты че первый раз сушишься? сильно то уж не гонись-обычная сушка с треном... Думаю тебе он понравится..

 

Ты на весах единицы измерения на кг поставь, а то в фунтах взвешиваешься ))

 

Если неделю не ссыт и ни срет

 

3800-4000

 

ахааа я так и подумал , какие 140 мамонты же вымерли давно )

 

Вполне! Белком побольше набирай ккал

 

А где Эд?

 

больше 3.3 гр на кг смысла нет

 

Понятно это, у кого то 2 гр на сушке... Угли до обеда старайся сжирать..

 

И вообще, че я тебя учу?! ты билдер а я лифтер в прошлом! это ты меня учи давай сушке

 

книжку дать почитать , что разница нет когда ты угли эти ешь и про питание 5-6 разовое в день все упирается на сушке всё равно в дефицит ккал

 

почту кинь Мужик в личку кину почитаешь там не много но все прям доступно и грамотно

 

В смысле? Можно питаться 3 раза если 5000 за них набираешь?!

 

да

 

как видео с ютуба загрузить ?

 

Да хз....