Дневник тренировок - Amazonka's life | Страница 28 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Дневник тренировок Amazonka's life

Тема в разделе "Дневники тренировок", создана пользователем Alexa555, 26 июл 2015.



Страница 28 из 177
  1. denis15900

    denis15900 Протеиновый бибизянчик

    Сообщения:
    1,019
    Оценки:
    +955 / 114
    Не буду срать ветку девушки, читай своё сообщение сначала и ответь себе
     
    denis15900, 2 авг 2015
    #541
  2. Alexa555

    Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    1,520
    Оценки:
    +2,912 / 60
    Но я чувствовала широчайшие)При медленном выполнении данного упражнения не чувствую спину вообще!В данно м варианте я чувствовала,как растягивается широчайшая мышца спины)Говорю же по своимощущениям делаю спину!
     
    Alexa555, 2 авг 2015
    #542
    • Нравится! Нравится! x 1
  3. URRI

    URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума Сталевары

    Сообщения:
    8,148
    Оценки:
    +21,167 / 183
    Саша , нет ощущений , есть биомеханика движений и при таком исполнении основная нагрузка(когда плечевая кость уходит за ось тела) активно берут нагрузку круглая мышца спины, задний дельтоид, трапеция, передний дельтоид, а широчайшая -косвенно , потому тебе чтобы почувствовать широчайшую приходится брать больший вес и дёргать его . Если плечевая кость не будет выходить за ось тела( вертикальная тяга) то основная нагрузка на широчайшие , а передний дельтоид не включается активно и косвенно работает круглая и задний дельтоид.
     
    URRI, 2 авг 2015
    #543
  4. Alexa555

    Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    1,520
    Оценки:
    +2,912 / 60
    Мои тренировки строятся на ощущениях,как я лучше чувствую мышцы спины!
     
    Alexa555, 2 авг 2015
    #544
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. Bajamut

    Bajamut mr.Champion

    Сообщения:
    5,653
    Оценки:
    +5,213 / 73
    Юра плохого не посоветует! ;)
     
    Bajamut, 2 авг 2015
    #545
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
  6. Alexa555

    Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    1,520
    Оценки:
    +2,912 / 60
    Я понимаю,делала как нужно- ничего не чувствовала!)
     
    Alexa555, 2 авг 2015
    #546
  7. dbyyb

    dbyyb Цель 212 lb Выступающий спортсмен Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    22,190
    Оценки:
    +35,437 / 388
    Я бы поверил, если бы сам не начал уделять внимание технике. Идеальная техника, создаёт микротравмы именно нужным мышцам, а не всей спине вкучу
     
    dbyyb, 2 авг 2015
    #547
    • Нравится! Нравится! x 1
  8. URRI

    URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума Сталевары

    Сообщения:
    8,148
    Оценки:
    +21,167 / 183
    Саша хочешь сказать , что анатомия и биомеханика движений тебя не волнует и не касается ? Мышцы у тебя располагаются по другому , крепятся и отвечают за другие движения не так как у всех ? Если ты не чувствуешь мышцу в правильном биомеханическом движении то : 1) само исполнение в корне не правильное и работают синергисты , а не целевая группа. 2) Вес снаряда настолько велик, что в работу включаются в большей степени синергисты , так как целевая группа просто не тянет этот вес 3) ты не человек
     
    URRI, 2 авг 2015
    #548
  9. Alexa555

    Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    1,520
    Оценки:
    +2,912 / 60
    не человек!!!Хахаха!:D
     
    Alexa555, 2 авг 2015
    #549
    • Смешно! Смешно! x 1
  10. URRI

    URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума Сталевары

    Сообщения:
    8,148
    Оценки:
    +21,167 / 183
    Ну это я уже слышал :) Курица - не птица , женщина - не человек:D
     
    URRI, 2 авг 2015
    #550
    • Смешно! Смешно! x 1
  11. san3k

    san3k mr.Champion

    Сообщения:
    10,460
    Оценки:
    +15,355 / 166
    Согласен, что тренировочный процесс дело индивидуальное и, что подходит одному, другому в пользу может не пойти. Но в любом случае на видео техника кривая очень, может спину и чувствуешь, но не то, что нужно. Частенько вижу подобный стиль выполнения данного упражнения, видимо к подобному "читингу" или как его назвать не знаю, приходят из за желания увеличить рабочий вес на снаряде.
     
    san3k, 2 авг 2015
    #551
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
  12. Alexa555

    Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    1,520
    Оценки:
    +2,912 / 60
    Видео снималось снизу вверх,может вам кажется,что я мотеляю спиной,но спина на месте)))
     
    Alexa555, 2 авг 2015
    #552
  13. san3k

    san3k mr.Champion

    Сообщения:
    10,460
    Оценки:
    +15,355 / 166
    Ну не знаю. Всё равно локти уходят куда то назад, торс наклоняешь как будто лечь хочешь. Ну может и в видео дело :)
    Снимай ещё кароче ;)
     
    san3k, 2 авг 2015
    #553
  14. Alexa555

    Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    1,520
    Оценки:
    +2,912 / 60

    Из архивчика!!!
     
    Alexa555, 3 авг 2015
    #554
    • Нравится! Нравится! x 1
  15. пущкпу

    пущкпу mr.Champion

    Сообщения:
    4,816
    Оценки:
    +6,371 / 72
    круглую, трапеции, да дельту
    я их именно так и долблю))))
     
    пущкпу, 3 авг 2015
    #555
    • Нравится! Нравится! x 1
  16. пущкпу

    пущкпу mr.Champion

    Сообщения:
    4,816
    Оценки:
    +6,371 / 72
    а бля... тут уже все карты раскрыли((((
    хотя я девочкам даю такую технику... но только тем кто пиздец как хочет подтягиваться/делать_верт_тяги, но не хочет на прямую работать на широчайшие...)
     
    пущкпу, 3 авг 2015
    #556
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  17. пущкпу

    пущкпу mr.Champion

    Сообщения:
    4,816
    Оценки:
    +6,371 / 72
    либо осознанно делают в такой технике, но как бэ понимают для чего они так делают
     
    пущкпу, 3 авг 2015
    #557
  18. пущкпу

    пущкпу mr.Champion

    Сообщения:
    4,816
    Оценки:
    +6,371 / 72
    в тему где то читал
    допустим, что женщина человек, тогда молодая женщина это молодой человек, а молодой человек это никак не женщина, значит женщина не человек)))
     
    пущкпу, 3 авг 2015
    #558
    • Смешно! Смешно! x 3
  19. Alexa555

    Alexa555 Амазонка Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    1,520
    Оценки:
    +2,912 / 60
    Ты тоже так лучше чувствуешь спину?)
     
    Alexa555, 3 авг 2015
    #559
  20. пущкпу

    пущкпу mr.Champion

    Сообщения:
    4,816
    Оценки:
    +6,371 / 72
    нет, я в такой технике как раз долблю круглую, трапецию и заднюю дельту, ширина спины забивается приятным бонусом, но не на нее ставка... ширину я обычно подтягиваниями забиваю, либо тягами за голову...
     
    пущкпу, 3 авг 2015
    #560
Страница 28 из 177