Дневник тренировок Интересные тренировки от Эдуарда

Фотки правда уже старые, новых нет, это перед ночалом сушки можно так сказать

 

Он так говорит ))



Долгий период попадал на одно время с ним, когда он бомбил. Практически всегда делает +-6 раз, у него все супер, чемпион России

 

Теперь жди советы от нееб...ся просушенных с твердым мясом, и венами шлангами)))

 

Да классный парень. Понимаешь у всех организмы разные, у меня тоже есть знакомый который делает все на 5-6 а то и 3 раза, и блять он огромен. Лично я раньше занимался лифтингом и не было такой отдачи ,сейчас у меня высокопторки и я расту, у всех организмы разные, поэтому надо искать свое, у кого то больше белых волокон у кого то в организме красных окислительных. В идеале как все делают, ставят в начале тренировки базовое масонаборное упражнения и работают в пирамиде опускаясь до больших весов и с ними работают, а потом переходят на памп мнгоповторный, тогда ты сразу 2 группы волокон задействуешь, я вот так буде делать как на курс зайду

 

ДА и так я вижу, там я залитый, сейчас я посуши чем на но по меньше в объемах, через неделю курс и снова жесткая диета. Сегодня кстати конфеты снились, я скушал и думаю вот блять угли на ночь, потом скушал еще одну во сне и все норм сразу

 

Ты чуток смысла не понял моих слов... много кто обсудить другого любит, только себя не кажет стесняясь могущества)))

 

Дааа, я уже говорил что пишут пишут, советы дат как тренить, курсисть, а потом выкладывают фотку и уделяешься что этот дрыщь еще что то советовал там

 

Эд, недавно тренил ноги по такой схеме от одного товарища призера кубка Москвы и МО в категории 90 кг.
1) Разгибания ног в станке: 1х30, 1х25, 1х20, 1х15, 1х10, повышая вес в подходе...дальше обратно дроп сетом начиная с 10 и заканчивая 30 повторами, веса ставить те же, что и при пирамиде вверх, соответсвующие повторам. Но сделать все повторы..хоть плачь, но сделай))))
2) Гакк присед: 7х15 отдых 30-45 сек
3) Жим ногами: 4х50
4) присед в смитте ноги широко: 4х40
5) Сгибания сидя или лежа по принципу разгибаний.....

Действительно убийственная тренировка)))))

 

Да очень интересно. Надо будет попробовать. Через неделю наверное сделаю такую треню

 

получается без отдыха назад спускаемся?

 

да!!! в сумме получается 100 повторов!!
Это очень тяжело)))) Главное вес грамотно подобрать!))))) И терпеть!!!

 

Да я знаю, такие на подобие были тренировки, поэтому болд и мастерон люблю, они дают выносливость. Помню Саша мне написал присед в смите на 100 раз, это было очень больно

 

Учитывая что ты дрожишь от страха ты даже не поннял что и о чем я тебе написал.Пиши дальше наидрожайший

 

Е*ать ты огромный!!!!! А вообще чо пишу то..Спасибо за блог!Помогает расти и за то время как слежу за твоими тренировками и сам их пробую не было ни одной одинаковой и мышцы откликаются на это!!Спасибо!!

 

Спасибо за добрые слова

 

кстати я в ветку у Тома фотки свои закинул, посмотри, дрыщуган стал пипец

 

вот это Дрищь