Thomas&Co - Медицинское качество.

Эд красава!
гигантский просто

 

Привет ребята, а как вам форма Аркаши

 

шикарная

 

Привет! Он же на протеинах, на них каждый сможет

 

Всем привет!!! Кому Том не ответил ждите, сейчас сказал чайку с тортиком скушает и всем ответит

 

Виноградом кормил, вот я и залез чтобы больше досталось

 

Обьедаешь дрищей, дядька на ногах еле стоит, сломается скоро, аты последнее отбираешь)

 

мне кажется рук добавить надо, а так шикарно выглдит

 

Подтягивания 4 по макс
Хаммер его 4 сета по 15
Ниж блок 4 по 15-20
Биц
Шт стоя 3 по 21(7+7+7)
Подъем гант 45° 3 по 15
Шт обр хватом 3 по 20-30
Вот моя лайтовая треня на сегодня

 

ты думаешь это он?
видно же сосед его ))

 

еще 6 дней

 

Эд, большой дядя, подскажи если к курсу 900 болд 600 энка нанфенил добавить 100 черкз день, ?количества болда или теста стоит уменбшить

 

если болд 10мг на 1 кг веса то нет не стоит, держи такую дозу. У тебя получится очень хороший курс, как у меня почти. И теста конечно понижать нельзя ты же нанфенил колишь

 

Спасибо, буду делать), как великий абизян посоветовал)

 

до начала курса

 

а где ты Хаммер возьмешь гггыыы

 

это я так нижний хамер назвал. Который вот новый нам завезли

 

ааа ну тогда согласен треня почти как моя, у меня тоже сегодня спина