Thomas&Co - Медицинское качество.

После подъема штанг и прочего, это еще заепатый вес Особоенно, если делать на 30 повторов, а не 6-8, как многие любят

 

парни,вы прямо через чур с весами жестите...

 

сам удивляюсь, куда не посмотри везде силачи, я становую пока ьолько с 3 кг делаю

 

Нуу... КОгда качаешь заднюю дельту штангой в смитте... потом тяжелые гантели поднимаешь, сидя на скамье, а потом еще и штангу к подбородку, то после этих упражнений даже 5 кг могут тяжелыми показаться

 

серьезно?))) я делаю после базы и прочего на 25-30 повторов,тоже люблю на плечи многоповторку...Так что веса у вас жесть,запредельные просто...

 

Я за весами не гонюсь...
Раньше гнался... Но после того, как сорвал внутренню часть бедра на становой, успокоился

 

Я не делю не когда грудь на верх или низ, треню все сращу, попробуй кроссовер опустить н уровень груди и поделай с ним

 

да в пампе за весами и не надо гнаться...меня просто смутило что Эдуард здоровенный детина делает с 5кг гантелькой...Ну хотя бы 10-12 кг,я бы посчитал норм вес...А 5кг если я бы начал с ними делать,то боюсь они у меня улетят как птички из рук,я когда вес не ощущаю,то у меня всегда такое ощущение что сейчас снаряд вылетит и улетит,настолько он невесом...)))

 

Ну так мы же протеин не пьем. Пили бы протеин то и поднимали больше

 

я вообще на варениках творожных качаюсь...

 

А я на хлебе, воде и чистом воздухе...

 

Я сам делал по другому, но в прошлый раз мне парнишка показал мастер спорта по тяжелой атлетики, ну вот сидя махи как правильно делать, так пипец 5 кг было тяжко, главное трапецию не включать и делать медленно. Попробуй е включая трапецию сделать с идеальной техникой там будет вес 5-8 кг

 

так и делаю,ловлю кайф от жжения)))

 

Я раньше думал у меня идеальная техника, но я ошибался. С идеальной техникой действительно идеальной, вес очень маленький на дельту, так как она маленькая и дохера не поднимет, все остальное забирает либо трапеция либо по инерции. Линдовер делает в идеальной техники и у него там тоже вес 5-10 кг

 

Эдуард, а жим стоя ты с каким весом сейчас делаешь?

 

жим легче делать, так что смею предположить, что 6 кг

 

Я стоя жим не делаю. Вот после пкт по за вчера делал жим сидя из за головы на 10 раз 110

 

Да ну нахуй...

 

снова на курс сел,видел ты писал)) как и хотел решил делать,так как в таблице расписал?