Thomas&Co - Медицинское качество.

да 2 раза за сплит
1 день Грудь тяжелая
2 день Квадра+ Биц бера + икры (тяжелые)
3 день Дельты(тяж)+ ширина спины
4 день кардио 60 минут + пресс
5 день Руки+грудь (памп)
6 день бицепс берда+ квадра икры (памп)
7 день толщина спины + дельты(памп)
8 день кардио 60 мин + пресс
9 день отдых

 

Я так не смогу. Это же каждый день тренинг.

 

Ээээ Васипа не обижать. Васип не дрыщ

 

А ме так нравится если честно. и результат очень заметен, тем более заряжен по полной

 

Тут где я живу до зала минут 20-30 добираться и обратно столько же. Мне так жаль этого времени, потраченного на дорогу. Да и помимо зала куча увлечений... Если бы рядом зал был, может быть чаще бы ходил. Хз

 

Зато тренировка короче, если объединять 2 тяжелые тренировки, к примеру руки и спину, то бля долго и тяжело