italicafarm.com

Завидуйте молча

 

Эдуард, invisible007, вот вам чику вместо этого

 

Вот что буду завтра делать мне Костик ее посоветовал
Гигантский сет на бицепс
подъем штанги(EZ гриф) на бицепс в укороченной амплитуде 15 повторений
подъем гантелей на наклонной скамье двумя руками в укороченной амплитуде 15 повторений
подъем штанги перед собой сидя на скамье в укороченной амплитуде 15 повторений
подъем штанги обратным хватом 15 повторений
---------------------------------------------------------------------------------------------- 4 подхода

Гигантский сет на трицепс
Разгибание рук на блоке в укороченной амплитуде 15 повторений
Разгибание рук из-за головы с гантелью 15 повторений
Отжимание от лавки узким хватом в укороченной амплитуде 15 повторений
Французский жим стоя с канатом в укороченной амплитуде 15 повторений
---------------------------------------------------------------------------------------------- 4 подхода

 

какая то жепа плоская у нее

 

Укороченная амплитуда на бицепс - это я так понял на НИЖНЮЮ головку бицепса ? Т.е. из нижнего положение доходишь до середины и опускаешь... И т.д...

 

А ты рассчитывал на что-то больше ?

 

нет со среднего положения до верхнего

 

цель захвачена, командир.Ждем команды на атаку.

 

В очередь солдат!

 

И смотри не попади в красную зону... Там опасно

 

[Цитата="invisible007, должность: 416326, член: 18403"]цель захвачена, командир.Ждем команды на атаку.[/Цитата]

 

Ребзя, приму по сколько обычно ставят на 90 кг веса?думаю ставить с болдом))

 

[Цитата="invisible007, должность: 416355, член: 18403"]Ребзя, приму по сколько обычно ставят на 90 кг веса?думаю ставить с болдом))[/Цитата]
А что такое "Ребзя"

 

Все не как не могу досмотреть последнею серию 3 сезона рухнувших небес

 

Я спать. До завтра мужики

 

А это для ценителей настоящей женской красоты

 

Доброе утро всем!!!

 

Бро много трудился... Времени не было сидеть.

 

Всем привет! Как настроение?