Завоз Pharmacentr.com МАГАЗИН ЗАКРЫТ

А ка

к же?) Конечно , рис + грудка , затем огурцы +помидоры заправленные льняным маслом)

 

барабан барабан ну когда же барабан? или уже был барабан барабан?

 

Барабан был на 666 сообщении,выиграл kabran.Следующий на 1167 сообщении

 

да,спасибо это я уже видел просто думал 1167 уже близко.. а считаются все сообщения включая цитированные и просто смайлы и тд и тп ?

 

вот бы хоть раз барабашку выйграть ну хоть разочек один почувствовать как это.. ) тем более заказ собираюсь делать ...ыыы...

 

от целей зависит...я сейчас на сушке - ем мясо с овощами...пока были свои овощи с огорода ел с салатами, сейчас перехожу на консервированную фасоль, различные тушенные овощи...на массе можно мясо с сложными углями - твердые сорта макорон, рис,гречка

 

немного не понял - это типо мало или что? так то конечно нутриентов мало, нужно добавить (если на массу): молочку - молоко (если нет непереносимости и проблем с ЖКТ), кефир,творог,сыр; яйца, овсянку (с утра), овощей - салаты,можно тушить, консервированные не очень, но зато быстро; рыба. Но есть по 500гр сухой гречки в день это верх профессионализма - я от такого кол-ва лопну

 

Не знаю, я так и делаю. гречка,макароны,грудки,яйца,овощи(перцы,помидоры),сывороточный протеин.Никогда по питанию не заморачивался, для меня главной кушать угли,белки.А так в течение месяца я естественно ем и другое,то в кафешке что-то съел,то дома захотел мяса копченого,но основной рацион выше описанный.

 

Для меня еда это источник энергии),вкусно пожрать для меня на втором месте.А так мне и гречка с вареными яйцами и со свежем перчиком вкусно)

 

тут надо смотреть - если не заплываешь и вес растет не достаточно быстро, то нужно добавлять калорийность...делаешь не 3-4 основных приема а 4-5

 

это уже зависит от каждого конкретного человека...кому-то как в топку улетят простые угли, а кого-то это все добро пойдет на живот и бока

 

а как то что белку надо кислая среда а углям щелочь. и они вместе не доджны сочитаться. процесы гниения и брожения начинаются... что скажите?

 

я скажу, что не стоит заморачиваться...тысячи лет люди что находили - тут же ели, и там не смотрели белки это,углеводы или жиры...просто надо следить за работой своего желудка и ЖКТ...если нету вздутия,газов, тяжести в животе - то все нормально, продолжайте есть как ели...если есть проблемы тут уже сложнее- нужно искать то, что их вызывает, пробовать различные комбинации продуктов

 

Ладно всем спокойной ночи, я на боковую. По традиции можете спрашивать в личке - утром обязательно всем отвечу

 

спокочи!

 

цены реально сладкие словно сладкий бубалех