PharmaLabs

Всем привет.
Уважаемые клиенты кто получает посылки отписывайтесь о получении в ветке.
Заранее благодарен.

 

А я отписался

 

Привет,это намек на заказ

 

Эдуард,
У меня сегодня спина, плечи и пресс... Как думаешь норм будет:
Спина:
1) Становая - 3 подхода по 6 повторений
2) Тяга штанги к поясу - 3 подхода по 6-8 повторений
3) Тяга гантели к поясу каждой рукой поочерёдно на скамье - 3 подхода по 10-12 повторений

Плечи
1) Махи - 3 подхода по 10 повторов сидя
2) Махи в наклоне - 3 подхода по 10 повторов сидя

Пресс:
1) Скручивания - 4 подхода по максимуму...

Или становую убрать и в конце сделать тягу блока сверху к груди в тренажере ?

 

Норм но на плечи мне кажется маловато. Сделай что не будь к примеру жим гантель 7*12 отдых 30 сек

 

Завтра еще и ноги в придачу ) А я на мосту... Так получилось, что сегодня спину с плечами делаю... Обычно у меня сегодня одни плечи+пресс были, а на след. день ноги... Наверное предтреника еще хапну завтра

Нуу... У меня сейчас на мосту акцент на силу идет... Наверное жим гантель первым упражнением на плечи сделаю по 6-8 повторов с максимальным весом )

 

Тогда все норм. Пресс вообще можно даже убрать на мосту

 

Заебись потренил дельты и спинку

 

девочка какая

 

У меня тож самое было

 

капец что она колит

 

Я знаю. Ну как?

 

Я треньку всю сделал, но может из за того что сегодня воскресение а завтра на работу, тренька прошла как то вяло, но запампил дельты хорошо

 

Вот, я до тренировки...



А таким стал после...

 

Мужики , ну скажите , моя знакомая в аптеке седня подогнала мне троксевазин гель , сказала попробуй ее от шишек , кто пробовал данную мазь ? В гугле вроде есть про нее инфа , но очень мало ( ВОт интересно ваше мнение)

 

собачка хорошая на диване лежит