PharmaLabs

Вот это жопы

 

Клас да? особенно когда в тебе грамм теста, жопы кажутся еще прекраснее

 

Завтра руки треню моя любимая тренировка

 

опять теребонькать будешь что ли?наконец- то раскрыта тайна огромных рук! уже и кучю жоп наготовил))

 

Почему наконец то? Я этого не когда не скрывал, главное руки помыть с мылом

 

а мы ,дураки,все по старинке,гантели тягаем!а оно во на чЁ!))

 

Вот вот, а тут сразу столько плюсов, удовольствие, большие руки, да еще и фантазию развевает

 

будем перенимть твой богатый опыт!

 

Доброе утро друзья!

 

У меня онлайн тренировки дорог стоят

 

Кто не будь мне даст ебу...ю тренировку на руки? чтобы я потом сказал что зле не чего не видел

 

А я уже на работе тружусь. Через 40 минут планерка

 

Привет-привет, собрат по маслу

 

если хочешь болевых ощущений, то бишь побольше травматики, побольше упров в растянутой позиции делай и, либо во взрывной манере типа бренча, либо с медленным негативом и взрывным позитивом, время под нагрузкой 30-45 сек, работа внутри амплитуды, преимущественно на блоках работа, также, когда в конце не можешь делать повторы, сделай x-репсы (можно загуглить), это такие короткие рывки сколько сможешь
к примеру, трицепс,
набор упров, сам выбираешь положение, при котором мышца находится заранее в растянутом положение
жим гантели/гантелей из-за головы
жим штанги/гантелей на наклонной скамье
жим троса из-за головы по отдельности или вместе

аналогично бицепс
подъем гантелей на наклонной скамье
подъем троса с разных позиций, лежа и тянешь на себя, лежа животом на наклонной скамье,
работа на кроссовере, когда делаешь позу двойной бицепс

 

Смотрим раздел прайс.суст и пропик закончился.пополнение вместе сановниками дней через через 10

 

Привет
Круто что продажи пошлиМного флаконов суста было?

 

50шт, если не ошибаюсь