Sdelaitelo.BIZ

грудь ,с трицом дельту переднею

 

а ясамое главное,тренировка была с легким весом,на 15-20 повторов!

 

Саван,у меня плече бобо

 

вот не поверишь! приседал, на разминке 50 кг, так колено выскочило! до этого на прошлой тренировке сотку на 20 раз делал и ничего!

 

Тесс, не знаю как тебе, а мне ванна с морской солью и компресс с меда быстро плечо залечило!
Рецепт написать?

 

вот это станооок

 

да как назло,неделя с умеренным весом,на 15-20 повторов!
на следующей недели должен бы быть потом!
в общем буду мазаться и т.д

 

Я со старшей)))

 

давай!

 

нифига у нее бицухаа

 

Женюсь Братцыыы

 

Медом намазать больное место, обернуть пищевой пленкой и обмотать пуховым платком. и так на ночь!!! Использовать именно пуховый платок!
Я так делал, когда мне на тренировке плечо потянули, а до соревнований оставалось примерно 1,5 недели, через 3 дня, я уже потихоньку тягал легкие гантели!

 

ага, жесткая!!!)))

 

Скоро начало!!!