Дневник тренировок Сено, дорога к кругосветке!

Я 240 отхожу, держу. 300 я наверно даже заряженный по самые уши не стал даже на спину класть, чтобы личинку не отложить

 

Раскалбас сильный - если это 100-105% от ПМ, особенно если гриф мягкий, когда отходишь, спину так дергает, кажется что вот, вот навернешься сейчас)

 

Ну если я с красными инзеровскими бинтами которые наматывал сам садился 270 кг на 5 повторов, то как по твоему мой максимум тогда был? ))))
Я 290 ставил чтоб чисто подержать и не стал даже со стоек снимать - почувствовал на сколько это рано еще для меня ))))))

 

Если 270 на 5 садился, то прибавляй примерно 40-50кг к ним, ну хотя у тебя не знаю как, это индивидуально все, так ПМ не высчитать), ну если бы я садился 270 на 5, то 310 бы встал, т.к у я щас даже 200 на 5 не встану наверное, на раза 3 максимум

 

ПЛ это не математика. Это сел и встал. Вы тут совсем сумасшедшие. По 300 садитесь. Я лучше бицулю покачаю

 

Мне больше считать нравится, чем приседать

 

Тренировка на сегодня. Кстати скоро будут фотки МРТ и к мануальщику схожу, пусть сломает меня немного, может лучше станет, а то без обезбаливающего я вата, хотя может болела спина сильно потому, что без теста сидел, такое тоже бывает, наверное

 

http://extrastrong.ru/wp-content/uploads/2010/04/extrastrong.swf - неплохой калькулятор, по крайней мере в тяге на него ориентировался

 

Не всем правильно выдает, ввел присед 190 на 5, показал 228 максимум, ввел тягу 190 на 5 - показал 221 максимум, в жиме 110 по 3 максимум жму - ПМ 118, хотя на раз 140 последний раз было

 

ну как там присед 300 епта)
пы.сы.

 

а тут кто то писел 270*5 и 290 побоялся даже опустится
пиздеж

 

Я не лифтер )))

 

Взял на плечи и понял, что не потяну. Сразу поставил.

 

Не торопясь ползем к 300 , сейчас легкие тренировки, даже очень

 

Действительно берд

 

У Билдеров сильно развита выносливость, они даже не между выносливостью и силой - по этому и получается так, что 270 он например на 10 сядет, а 290 на раз не встанет), так что не бред

 

Я бы советовал попробовать все таки. Уверен - это стало бы приятным сюрпризом ))

 

При таких весах, разница в 20 кг, это очень ощутимо. Я потихоньку накидывал по 2,5 кг. на проходках и шёл вперёд, больше времени уйдёт, зато легче и без травм.

 

Я скажу, что на таких весах наоборот разницу в 20кг ты не можешь предсказать. Недавно делал проходку в жиме, 170 жму - пиздец тяжело, думаю что кончусь сейчас, ребята уговаривают сделать 180..пробую - жму, ощущения такие же, пробую 190 - жму..ощущения такие же...

 

Все индивидуально, я 200 встаю точно так же как 230-235, с одной скоростью