Дневник тренировок Сено, дорога к кругосветке!

На счет проблем со спиной много читал, пиши давай), приду, гляну, а пока пошел тортик кушать

 

С Завтрашнего дня - начинаются тренировки с нормальной процентовкой, скоро будут жимы 120-140 по 4, седы 182.5 - 205 по 6, тяги 190-210 по 4-6

 

Кто-то скоро лишится мирового рекорда

 

Classic RAW, мне сюда наверное, нет?

 

тебе сюда

 

Значит я 32

 

Прошу видео с нормальной процентовкой

 

Будут

 

Шейко глянь, с его объемами, если я его выполнял, то LMS вообще спокойно, у шейко по 20 подходов присед в день с весом сначала 205, а потом 192.5 например

 

Я у Шейко только в 1 тренировке баранился, когда надо было тянуть с плинтов 240 по 3, раньше тянул, сейчас не могу, как то положение спины не такое и оторвать не могу с плинтов, в остальном всегда выполнял план не напрягаясь - что было печально, так это то, что когда подходов 20 было за тренировку, мне бинты после 10 подхода начинали так резать ноги, что уже терпеть не мог, плохо становилось

 

Сразу вспоминаются вывески на ларьках: "Ушла на склад. Буду через 15 минут" )))))) и можно хоть час стоять ))))))))

 

Да не буду я обсираться при таких весах, там реально легкие веса, придрочился уже к большому проценту и объему, если только в тяге тяжеловато будет и все, жим и присед пойдет очень легко

 

Закончил сегодня тренировку жима 102.5 4x4, все как обычно - узким, вылетало как из пушки, ПМ 100% подрос, хоть сегодня и спал всего 4 часа, казалось, что жму ели ели, глянул на видео - пушка, может залью чуть позже

 

Пушка, смотри, чтобы шпингалеты не лопнули

 

Не лопнут, завтра приседаю 172.5 по 6, тоже залью