Дневник тренировок Сено, дорога к кругосветке!

Штаны белые не одевай. Шпингалеты бывают лопаются

 

тсуко 300 звучит то страшно!представляю как еще и очково когда она на плечах!

 

а какой у тебя сейчас свой вес?

 

Кило 75-76

 

У меня черные, безпалевные

 

Дай ВК свой, скину с пруфами.

 

Нет вк. Сюда кидай)

 

Я смотрю уже дельные советы пошли и никто в парня не верит совсем )))

 

от беды просто хотим уберечь ребенка

 

ни хера себе ты монстр !с таким весом такие веса юзать!поклон вам мужчина

 

скорее не он веса юзает, а они его) посмотри как трясет его под штангой

 

ну дау бог ему здоровья!

 

Отходить тяжело, садится легко)

 

Тренировка на сегодня, 18 тон, сделаю за час!

 

та у меня так же с жимом, хз что с этим делать

 

Не смертельно, равновесие вроде сильно не теряется

 

в IPF придираются иногда
слышал нужно иногда 110-120% держать, что бы руки (ноги) привыкли
кто что скажет по этому поводу?

 

В IPF даже за прическу придерутся , да, некоторые делают например выходы со штангой 105-110%, так же и удержание 10-12 секунд на жиме, сам не делал никогда

 

18 тонн маловато. На трицепс в одном упражнени. Только 5-6 тонн делаю, пот твоим подсчетам.