Чем заменить приседания со штангой

двухсторонний гопартроз коленей,сразу заваливаюсь. Подскажите чем заменить упражнение ?

 

жим ногами, выпады

 

е

есть же куча различных тренажеров для ног...

 

жим ногами и гакк-приседания.

 

не знаю почему,но не могу в гаке приседать колени больно!

 

приседания со штангой являются базовым упражнением в тренировке мышц ног, поэтому, выбирая упражнение-замену, следует рассматривать именно базовые упражнения для ног

 

это плохо . только жим тогда

 

спасибо кэп))))

 

попробуй вот такое упражнение

 

ну да,морочусь присяд жим ногами,жим одной ногой и т.д

 

В практике никто не будет такое "исполнять" в зале...

 

Я такое видел, но там девочка делала и то потому что жим ногами был занят.

 

в практике я лично такое исполняю в зале

для разнообразия в самый раз .ноги хорошо работают .

 

Это олд скульное упржн. Жаль сейчас таких тренажёров нет .. в смите делать как то ссыкатно....

А так - оч хорошее упрж для биц бедра.

 

Почему сыкотно? Поставил ограничения по амплитуде и все, не придавит)

 

хз.. а как гриф держать и отводить? .. .видал как ногами там перебирают, как в цирке )))

но я так не могу)

 

Ахаха XD Тут второй нужен. Я таких не видел, как в цирке)))

 

а что в жиме ногами колени не будут напрягаться что ли,мне кажется сначала надо вылечить а потом потихоньку начинать приседать