Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

главное в перетрен их не загони!!!

 

вот че и боюсь то...

 

Девчулю полегше и норм. Не будет перетрена.

 

а лучше просто снизу лежать можно семки погрызть, телек посмотреть, пожрать-пусть потеет она

 

Рукоеб чтоля???

 

От этого метода побочки не хилые.

 

согласен!!! а то хули все мужики пыхтят!

 

ну не скажи...не все

 

нет конечно! я за проверенную классику

 

Привет, что думаешь по поводу такой проги ебанутой. В мою ебанутую голову просто пришла идея попробовать так тренить
1. Грудь (силовая треня)
2.Спина (силовая треня)
3. Плечи (средняя-задняя дельты) (силовая треня)
4. Грудь (дрочка с маленькими весами до жжения)
5. Спина ( дрочка до жжения)
6. Руки-плечи (триц всегда тренил в более силовой манере, на биц всегда дрочку использую, прогресс идет), плечи (дрочка до жжения с маленькими гантельками)

Уже так месяц тренюсь, что могу сказать. В спине и плечах реально охеренно добавил, а грудь как-то хз, в объемах особо не изменилась
P.S, ноги пока не треню, проблемы с поясницей

 

это все в неделю,каждый день...жестко

 

Даже одышки нет))

 

главно не уснуть

 

Фото до и после будет?

 

ну я 800 трена сейчас в неделю ставлю + 500 энки и стан. Прет заебись, но от трена сиськи опухли пздц, как у коровы дойки висят, че то даже кабер слабо помогает

 

думаю тебе не понравится как выглядит 122 кг говна

 

Что же так