Дневник тренировок Сено, дорога к кругосветке!

Мне один чемпион на счет техники в тяге сказал, что мне удобен взрывной старт с поднятой высоко жопой, а если тянуть ровной спиной у тебя падает скорость на старте и во всем движение, просто спина сильнее от природы, все дело в рычагах, сказал что ласты длинные у меня, и типа самый оптимальный угол находишь, а небольшой изгиб в грудном отделе не беда, так что жирный соси писос! А на счет седа, там досед - отвечаю, я тебе видео сбоку сниму как-нибудь на днях, в пятницу скорее всего, убедишься

 

Вот - посмотри как рубиш тянет, не сломался до сих пор - а техника тяги у меня точно такая же как и у него

 

мда парни!у вас все тот же трэшь!

 

Я, кстати, с СОломой согласен, на счёт тяги.

Похуй как тянуть - главное без травм.
А если дахуя тянуть с кривой спиной и не ломаться - то и ладно.

КК кста тож так говорит. Главное поднять - а кривая там спина, прямая, или зиг-загом = на соревнованиях всем допиздЫ

 

мда!каких я тока мостофф кривых не видовал када пауэрлифом занималсявсе всегда вставали!кроме одноготак и бросил он енто не благодарное делопомню кореец был!хороший парень!жаль что сломался!так что тут все таки надо повнимательнее быть!

 

Ладно хуй с ним, с его срущей собакой, поломает скоро всёравно!
Ты на присед его глянь. Никакой вообще. Ни доседа, ни техники, квадрами одними тащит без приводящих. Ещё 300 сесть хотел!!! Убогий блять!!! Просаживаться надо, а он как тёлка срать садиться, с опаской, что бы на хуй не сесть!!!!

 

Соломат дура, вот смотри все 5 частей, может этот тебя убедит!!!

 

Вот тут парень просто и доступно объясняет и показывает, учись соломат.

 

вот еще, сравни со своим полуприседом.

 

А вот эти видео серии оч помогли мне в своё время.
Многое почерпнул с них.
Грамотные советы!

 

Kash, Здоров Дружище,а я вот решил технику жима изменить,в октябре выступить,на трапецию залезть круче и на носки стать..эксперимент,чет любопытно

 

Привет, карпыч, !!!

Слухай, круть!
Но я попробовал на носки вставать - ваще пиСтец((( Я даже сотку так жму с трудом - кослбасит во все стороны, опоры никакой, и срыв ногами ваще никак не сделать нормально..... мож я чёт недопонял в этой фишке, но мне не прокатило (((

Так что я по IPF, полной стопой сразу и без отрыва пятки на всём пути движения.

Про трапеции - тож хз... я видимо дубовый оч)) Мост не получается сделать))) Лень тянуться спецово для него.
Лопатки свожу да грудь выпячиваю, как то так) Ну а если ноги глубже под себя - то пиздец пояснице, и опять же со срывом получаются косяки. Вощем, нихера нет растяжки

 

Я так же приседаю

 

Почти такая же шляпа в жиме - ноги под себя увожу, кривой старт, делаю через чур сильный мост - кривой старт, вроде и фиксация жесткая на скамье, а один хер при старте катаешься по ней при хорошем мостике

 

то так) Ну а если ноги глубже под себя - то пиздец пояснице, и опять же со срывом получаются коснихера нет растяжки [/quote]
Ну вот я тож на ступне и мост небольшой,а гибкость в принципе есть я ж из БИ выходец,ток поясницу нужно приучить,некомфортно,3 дня назад легкая была,скоростная,попробывал и ...можно привыкнуть,и да ноги подключить мож получится в срыве,и встретить грудью повыше...х.з.,попробую завтра на средних весах,кил 170,...да вот упереться еще подъемом поплотней и жесче надо,именно большей площадью со стороны..от мизинца чую..посмотрю как на весах

 

Давай!!!

Но я чёт не проникся этим.... и отказался от "носков".

 

Ты как тёлка приседаешь!!! Трус одним словом.

 

Я ноги под себя не глубоко, носки в стороны, упираюсь, поясницу прогибаю в талого, на больших весах аж поясницу сводит, это нормально. Пробовалразные мосты, с разной постановкой, выбрал оптим для себя.

 

Ага посмотрю

 

У нас крендель один только на носках жмёт, но он мелкий сам по себе, нормально жмёт.
Мост у него получается как дуга, высокий и резкий.