DevilsPharm.in.th

------------------------------------
Devilspharm.in.th
Заказы на сайте!
-Отправки РФ-РФ
-Доставка 600р
Почта devilspharm@gmail.com

-------------------------------------
Отправки каждый день! 30% скидка на сайте

Посмотреть вложение 163020





Расти вместе с [/SPOILER]

 

Приветы Парняги !

 

Хай

 

Доброе утро всем,братья по железу!!!!Сегодня мой первый выход на работу, если нашел не хочу сглазить. Пока грузчиком,но все же очень рад,этому хоть на шее у родных не буду.Хоть будет на что делать заказ. И абонемент в зал брать.Всем хорошего дня,мои друзья.

 

Доброе утро всем,братья по железу!!!!Сегодня мой первый выход на работу, если нашел не хочу сглазить. Пока грузчиком,но все же очень рад,этому хоть на шее у родных не буду.Хоть будет на что делать заказ. И абонемент в зал брать.Всем хорошего дня,мои друзья.

 

Ну раз грузчиком, то следует пересмотреть тренировочную программу! ( хотя восстановление на фарме радует!) Не успевают только связки "угнаться" за мышцами)))

 

Молодец конечно. Но я бы пересмотрел тогда приоритеты...сугубо личное мнение.

 

Пока Люций в отпуске, скажите свои тренировки на фарме, кто что делает и сколько подходов и повторов.
Просто интересно стало кто как делает.

 

Фоток то не дождаться

 

Да тут больше половины Дрыщи)))!
Но хотят накочаться!

 

ребят когда люц откроется в августе?

 

Всем привет!
Три тренировки в неделю иногда 4 :

Пнд : - присед соревновательный 5 по 6
- жим платформы пирамида 6 подходов
- жим лежа соревновательный 5 по 6
- брусья с отягощением 4 по 10
Жим узким хватом 4 по 10
- разгибания изза головы либо блок 4 по 10
Пресс 4 по 15

Среда :
Тяга соревновательная 5 по 5,на след трене 4 по 10
- подтягивания с отягощением 4 по 10
- тяга горизантального блока 6 по 12
- жим стоя 5 по 5
Трисет на дельты,по упражнению на пучек 4 круга по 15 повторов
- пшнб с прямым грифом 4 по 10
- подъем гантелей с супинацией либо молотки 4 по 10-12
- гиперэкстензия

Птн:
- присед с цепями 5 по 2
- суперсэт разгибания- сгибания ног в тренажере 4 по 10-15
- жим с цепями либо на брусок 5 по 2
- жим с груди в наклоне 6 по 10 пирамидой
- французский жим 4 по 10
- разгибания с канатной рукояткой или отжимания от пола с узкой постановкой рук с отягощением 4 по 10
- Пресс 4 по 15

Вск:
Треня по стронгу
- балоны
- кантовка покрышки
- бревно
- салазки или каромысло
- кувалда
- подтягивания параллельным хватом

Както так обычно получается

 

Хрена себе тут спортсмены

 

ты на тренболоне, честно скажи ?)

 

Не, я вообще искренне завидую.
Я теперь в категории жироьасов)) мост 250 и никакого зала, так хожу, знакомых гоняю

 

сиськи заживут и начнешь)

 

Здорова Парни!

 

Здоровей видали :