DevilsPharm.in.th

------------------------------------
Devilspharm.in.th
Заказы на сайте!
-Отправки РФ-РФ
-Доставка 600р
Почта devilspharm@gmail.com

-------------------------------------
Отправки каждый день! 30% скидка на сайте

Посмотреть вложение 163020





Расти вместе с [/SPOILER]

 

Я ж доберман

 

С грудью дохера у кого проблемы.

 

А почему интересно так?то ж грудак как то отстаёт,можа слабо реагирует на нагрузки.

 

Хз ноги вот беда и спина

 

Крепления говно у 8 из 10

 

Хуже когда спина и грудь в поряде, а руки как спички)

 

во, во. Самая отстающая мг у меня. А на фоне больших плеч и широкой спины это смотрится вообще не очень...

 

Селикона туды

 

Пробую разные схемы...предварительное утомление, разводки в начале тренировки. На массанаборе попробую силовой цикл на грудные. Хз, может пробью.
Самое интересное, что в боковых позах и вообще сбоку она обьёмная, а во фронтальной плоская

 

Мне не плохо помогли брусья с весом, и тяжёлый жим на верха.

 

у меня проблема с грудью из-за сильных передних дельт, во время жима гантелей локти стараюсь опускать ниже, чтобы не параллель была, кроссовер почти всегда вначале делаю, чтобы утомить её, на 45 градусов не жму, штангу не жму, вроде что-то растет потихоньку

 

а у меня верх груди лучше ростет чем низ, с этой недели перекрутил прогу для работы больше низа грудака

 

Тоже проблема с низом груди

 

Хаммер с отрицательным наклоном и отжиматься начал, реально чёт вроде есть сдвиги. Низ хоть оформить.

 

а жим гантелей без наклона делаешь ?

 

везет. У нас в залах вообще хаммеров нету

 

на горизонтальной и с наклоном 35 градусов(ну или сколько там? на 1 деление ниже обычного наклонного жима)