Шорты на осень | Страница 5 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Шорты на осень

Тема в разделе "Дневники тренировок форумчан", создана пользователем iCool, 20 авг 2016.



  1. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    У меня там кросовки прибиты. Не могу в другой. Да и со спины есть, там даже видяшка есть)
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  2. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    Ебанул сегодня ноги. А хули, высокоуглеводный день же.
    1. Разгибания ног 3х20
    2. Фронталтнцй Присед 1х20,1х15,1х12,1х10,1х8
    3. Выпады 2 сколько смог, смог мало.
    4. Разгибания ног по одной 3х12
    5. Сгиьани ног 1х20,1х17,1х15,1х13,1х10,1х8
    6. Мертвая Тяга 3х15
    Карочн схалявил.

    Шорты на осень - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  3. пущкпу

    пущкпу mr.Champion

    Сообщения:
    4,816
    Оценки:
    +6,371 / 72
    iApply, так у тебя практически бро-сплит оказывается )

    со мной бодик в зале работает говорит друг его с Валероном в одном зале как то вместе занимался, инфа про дозняки была просто сумашедшая, одного теста более 3гр в неделю
     
  4. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    Бросплит?
    А я знаю что Валера на Олимпе xD
     
  5. пущкпу

    пущкпу mr.Champion

    Сообщения:
    4,816
    Оценки:
    +6,371 / 72
    откуда инфа что на олимпе?
     
  6. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    Один кочка из зала переписку с живухиным показывал. Ничего особо интересного.
     
  7. Stormrage

    Stormrage mr.Champion

    Сообщения:
    2,917
    Оценки:
    +3,565 / 83
    Чет выпады совсем перегибаешь,не?
     
  8. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    Что именно пепегибаю? Да я их не делал фиг знает сколько, заново учусь.
     
  9. Stormrage

    Stormrage mr.Champion

    Сообщения:
    2,917
    Оценки:
    +3,565 / 83
    Слишком сильно ноги уводишь,на носках делаешь.
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  10. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    Так если я шаг меньше сделаю, сильнее пятку отрывать будет так как коленка дальше пойдет.
    На месте еще понятно с выпадами, а вот шагать сложна немного. Обувь еще сменить нужно и левую ступню желательно xD
     
  11. Stormrage

    Stormrage mr.Champion

    Сообщения:
    2,917
    Оценки:
    +3,565 / 83
    ну при сгибе нога должна быть паралельна полу,а у тебя там все 90 градусов ))) Так как слишком далеко уводишь шаг,ну это мое личное мнение,я еще сам тот критин:cool::cool::cool:
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  12. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    Да теорию то я знаю, а на практике оказывается "пиздец не удобно, голень не гнется, че за нахуй, ебаное упражнение"
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  13. Stormrage

    Stormrage mr.Champion

    Сообщения:
    2,917
    Оценки:
    +3,565 / 83
    Да делай в смите,и не еби мозга! А в движение бери гантели! Намного легче концентрироваться!
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
  14. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    Да я так и делал обычно, на месте даже не в смите терпимо. А вообще нахуй я ноги то делаю, я ж в шортах xD
    Шутки шутками, а нагрузку сокращать пора.
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  15. Stormrage

    Stormrage mr.Champion

    Сообщения:
    2,917
    Оценки:
    +3,565 / 83
    Не знаю, убирать ноги я для себя понял совсем плохо! Щас попробую делать раз в неделю и с отстающей группой мышц! И не силовые, у меня ноги итак преобладающая,как только начинаю на объем,все... Начинаются проблемы с талией и квадрами,вещи большие в талии,а в квадры не лезут! Тем более чаще приходиться носить брюки и рубашки)
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  16. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    и на голен мешок висит. Знакомо. Ну раз в 2 недели думаю делать. Просто еще в весовую влезать.
     
  17. Эдуард
    Онлайн

    Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    38,631
    Оценки:
    +47,652 / 437
    это что за зал?
     
  18. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    Алексфитнес, самое бюджетное из самого бюджетного. Сюда таджики мыться ходят, абонименты были по акции по 6к год. Тут дебилов теперь не протолкнуться.
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  19. Эдуард
    Онлайн

    Эдуард Коллекционер фармы Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    38,631
    Оценки:
    +47,652 / 437
    а где находится? Там наверное людей куча да?
     
  20. iCool

    iCool вечный статус Выступающий спортсмен Public Enemies

    Сообщения:
    18,332
    Оценки:
    +27,863 / 230
    Дзержинский район, тц комсомолл. Да людей вечером дохера. Но у меня как-то всегда получаеся нормально тренить. Даже если делаю какой нибудь трисет.