Дневник тренировок Сено, дорога к кругосветке!

да и вес я насчитал только 260!

 

Бля, напомнил

Молодец, что отошел подальше, были все шансы стать популярным как этот чел на видео )
Он, очевидно, не собирался и даже не знал как с этим весом садиться ))

 

чета не загрузилось!

 

а не все гуд!мда пиздец просто!

 

Сеныч внимательно посмотри видос!сделай вывод!чел жиртресс а ты то ваще стебелек!нах ваще брось затею!

 

Больно, да у меня и так левая голень болела, по этому далеко не ходил

 

Чел походу хотел на шпагат с ней сесть, да не вышло..

 

Та меня хер так сложит, я если упаду то упаду нормально и штангу скину, но чтобы ногу сломало - йух, я бинты на выходах не мотаю, хотя в принципе может сломать если колено подвернет, но это уже другая история)

 

да мне показалось что у него ваще мозг отключился!просто аффтор))))))))))

 

https://vk.com/videos-110618851?z=video293585132_456239138/club110618851/pl_-110618851_-2
вот вам еще видео

 

Даже в упражнениях на спину бинтуешься - хорошечно!
Попробуй в следующий раз дышать )

 

Дыхание - это потеря сил! Я на жиме до 6 повторений вообще не дышу, так легче жмется, кстати плановую тренировку еще жима 130 по 2 сделал как палку, до сорев осталось буквально 2 недели

 

я вот даже не знаю накуя такие веса ипатья спину качаю 5060 кг и она у меня просто огромная!если бы такие веса тягал наверное грузчиком бы себя чувствовал

 

ну хотя молодец Сеныч!селен братишь

 

Я чет на рубиша последнее время засматриваюсь и его тренировки, там вообще мелких весов нет, экстензии у него 140 на 15, тяжелые экстензии могут быть и 180 по 8, тяга блока к груди все блины кило 120 так же, короче походу лифтерские схемы немного другие, нежели качковские)

 

Очередной анализ

 

Феникс восстал из пепла

 

Пролактин бы снизил

 

Уже начал работать над этим, бром по 2.5мг в день

 

На хуй тебе бром? Опять вялого хочешь?