Углеводы на массе

в низкоуглеводные сколько углей?

 

100-150 где-т

 

а грузишься чисто сложными или все подряд?

 

От ммдемса с зефирками до чипсов )) Но так делать плохо, конечно ) Зато пиздато по ощущениям )
А вот раньше, еще когда готовился, была такая же схема, только меньше углей в низкоуглеводные дни, больше кардио, а в загрузки только сложные. Максимум утром какую-нибудь хуиту а дальше только дохуя сложных. Вот тогда сушека хуюшка прет збс. Но ни о каком хорошем настроении, росте массы и рабочих весов и бодрости тут и речи не идет ))

 

Как часто загрузка? Я на 200 тяну и сохну.