Работает консультант - Разбор анализов гормонов, помощь специалиста | Страница 130 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Работает консультант Разбор анализов гормонов, помощь специалиста

Тема в разделе "ПКТ и Травмы", создана пользователем LeoNid, 10 май 2014.



  1. TED

    TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    25,558
    Оценки:
    +42,130 / 785
    могу в ЛС дать ссылку где обсуждали его проги для натуралов, почитаешь комменты поймешь.
     
  2. Sun

    Sun Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    505
    Оценки:
    +239 / 17
    Золотые слова! После прочтения втоего поста купил в аптеке клостилбегит (10 таб. по 50мг.) и уже один раз закинул.
    Как раз хватит на 3,5 дня до прихода от диллера.
    Мне писали (по-моему TED), что анализы нужно через 2 недели после начала приема. Получается 12 октября пойду сдавать ФСГ, ЛГ, тестостерон общий. Остальное вроде в норме, кроме печени - пока пью Фламин, чуть позже Урсосан, потом Гептралом (уколы), УЗИ (на камушки) и если все нормально будет - захерачу метод Влада (тюбаж). Несколько месяцев восстановления и новый курс (похоже летом - вместо вечерних прогулок будет спортзал).
     
  3. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,943
    Оценки:
    +22,868 / 171

    Интенсивность в силовом тренинге не скорость бега от снаряда к снаряду, а отношение рабочего веса к повторному максимуму
    При 80-90% от ПМ тренировка является высокоинтенсивной​
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
  4. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,943
    Оценки:
    +22,868 / 171
    Зачем мне ссылки на чьи-то обсуждения, я сам занимался по его программам и давал их своим знакомым, достаточно долгое время. Поэтому мое мнение основано на опыте, а не копи-пасте, того что пишут другие
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  5. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,943
    Оценки:
    +22,868 / 171
    Любитель пукать копипастами у нас ты ))) Своих знаний нету, пытаешься сослаться на кого-то всегда
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  6. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,943
    Оценки:
    +22,868 / 171
    Lower
    Squat: 3-4X6-8/3' (3-4 sets of 6-8 with a 3' rest)
    SLDL or leg curl: 3-4X6-8/3'
    Leg press: 2-3X10-12/2'
    Another leg curl: 2-3X10-12/2'
    Calf raise: 3-4X6-8/3'
    Seated calf: 2-3X10-12/2'
    Abs/low back: a couple of heavy sets apiece

    Upper
    Flat bench: 3-4X6-8/3'
    Row: 3-4X6-8/3'
    Incline bench or shoulder press: 2-3X10-12/2'
    Pulldown/chin: 2-3X10-12/2'
    Triceps: 1-2X12-15/1.5'
    Biceps: 1-2X12-15/1.5'

    Три раза в неделю чередуя верх-низ
    Линейная периодизация в упражнениях выполняемых 3-4 х 6-8
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  7. TED

    TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    25,558
    Оценки:
    +42,130 / 785
    Кэп ты что ли?))))
    Сочувствую твоим знакомым....
    Да, ссылаюсь часто на авторитетные источники, а вот ты их даже не читаешь и живешь в своем замкнутом мире, где только твое мнение имеет место быть)))) Другого я от тебя и не ожидал. Все с тобой ясно "консультант по фармакологии", знания у тебя комнатные. Скопировал программку и доволен. Почитал бы труды нормальных тренеров и специалистов, а уж после лепил бы себе такую подпись.
    Более мне с тобой обсуждать нечего, просто добавь меня в игнор и проходи мимо.
     
  8. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,943
    Оценки:
    +22,868 / 171
    TED, у тебя нет базовых знаний по силовым тренировкам
    Ты пишешь, что надо снижать интенсивность и при этом пишешь что надо работать в высокой зоне интенсивности 80-90% поэтому дальнейшее обсуждение, чего то с тобой считаю неоправданной тратой времени
     
  9. TED

    TED Плюшевый Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    25,558
    Оценки:
    +42,130 / 785
    Да, да у меня нифига нет, ты проходи, проходи. Всё нормально.
     
  10. bubumbr

    bubumbr Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    397
    Оценки:
    +690 / 8
    кстати, ахуенно правильная прога!
    если сюда еще добавить чередование легких и тяжелых упражнений, будет ваще пиздато ;)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  11. спартанец

    спартанец mr.Champion South park clan

    Сообщения:
    5,088
    Оценки:
    +22,793 / 122
    Всем привет! а как бы её на русском прочитать?
     
  12. спартанец

    спартанец mr.Champion South park clan

    Сообщения:
    5,088
    Оценки:
    +22,793 / 122
    Квер,ну чиркани своим языком,как ты считаешь крениться в таких случаях,многим будет интересно же!
     
  13. спартанец

    спартанец mr.Champion South park clan

    Сообщения:
    5,088
    Оценки:
    +22,793 / 122
    опс,т-9 .
    тренироваться:)
     
  14. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,943
    Оценки:
    +22,868 / 171
    В оригинале идет линейная прогрессия от 80% до 100% лучшего результата. например в жиме 100кг лучший 4x8. Начинаешь с 80 x 4 x 8, доходим до 100 x 4 x 8 и потом пару недель пытаемся улучшить
    Вариант чередования лёгк - тяж тоже имеет место
    По идее все проги надо пробовать и адаптировать под себя
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
  15. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,943
    Оценки:
    +22,868 / 171
    верх
    Жим лежа 3-4 x 6-8 3мин
    Горизонтальная тяга 3-4 x 6-8 3мин
    Наклонный жим/жим стоя 3-4 x 6-8 3мин
    Вертикальная тяга 3-4 x 8-10 2мин
    Трицепс 1-2 x 10-12 1мин
    Бицепс 1-2 x 10-12 1мин
     
  16. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,943
    Оценки:
    +22,868 / 171
    Низ
    Присед 3-4 x 6-8 3мин
    Румынская тяга 3-4 x 6-8 3мин
    Жим ногами 3-4 x 10-12 2мин
    Сгибание ног 3-4 x 10-12 2мин
    Икры по желанию
     
  17. Sun

    Sun Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    505
    Оценки:
    +239 / 17
    Витамины (Оптимен) начал пить на той недели по 1 таблетки в день. Сейчас 2 таблетки. Летом не пил. По крайней мере моча становится желтой ) Но ведь в Оптимене не указано, что стоит ждать каких-то эффектов.
    БЦА пью от МРМ. Цитата из спортвики "ВСАА аминокислоты имеют очень крупную доказательную базу, сравнимую с протеином и креатином. Это одна из немногих добавок в спортивном питании, высокая эффективность которой подтверждается реальными исследованиями, а не коммерческими фабрикациями, как это часто происходит.".

    Один из заявленных эффектов от трибулуса - повышение либидо. Вчера сожрал 12 капсул (из рекомендуемых 1-3). Ну ваще никак не подействовал на либидо. И различные исследования показывают, что трибулус для спортсменов бесполезная добавка.
    Сегодня попробую сожрать 18-21 капсул. Остальные оставлю на следующий эксперимент: после ПКТ начну снова жрать трибулус в больших дозах. Только трибулус при нормальном уровне ФСГ, ЛГ, теста. Может на самом деле он работает только при хорошей дуге.

    Долго пытался отправить данное сообщение. Примерно с 8-30/9-00 форум стал недоступен со всех броузерах. Причем через те же броузеры из анонимайзеров заходит замечательно, через Тор тоже. Предположение, что Мегафон блокирует данный сайт. Хотя в списке запрещенных сайтов данного сайта нет...ХЗ в чем дело.
     
  18. спартанец

    спартанец mr.Champion South park clan

    Сообщения:
    5,088
    Оценки:
    +22,793 / 122
    благодарю,теперь вот понятно! а вот какой процент нагрузки использовать от разового максимума?
     
  19. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,943
    Оценки:
    +22,868 / 171
    Ты лифтер ?
     
  20. Sun

    Sun Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    505
    Оценки:
    +239 / 17
    Нет у нас в городе тамоксифена (нолвадекса). Месяц назад знакомый искал, вчера - я. Такое ощущение, что клостилбегит идет на замену тамокса, потому что первый существенно дороже )