Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

В тестерах. Я там тему про пептиды написал, тестирую сейчас.

 

Ок

 

До завтра всем братва!

 

Только мясо. Силовые только силовикам.

 

По аватару видно Мр.Олимпия или Мр.Ворон. сам набрал что то?

 

продолжай жрать как кашалот,ну и напиши чем ты там в спортзале занимаешься.упражнения,количество,подходы.
а мистер ворон дядька большой,мышечный.он давно набрал.

 

И привет всем!

 

И снова здрасте!Хорошего всем дня)

 

Всем привет , дрыщам мяса !!!

 

щас все большие которые колятся в течеий 3-4лет.
он там написал какой дэбил мне про стероиди рассказал. он тоже большой и другой тоже большой. пусть он загрузит сюда фотку а я тех которые мне советовали что колоть и что покупать.

 

Всем привет

 

понедельник.
жим лежа горизонтально 3 подхода (8-10)
жим лежа на наклонной скамье 3 подхода (8-10)
жим лежа головой внись 3 похода 8-10 (иногда гантелями)
жим гантелями лежа 3 подхода (6-8)
жим гантелей на наклонной скамье 3 подхода (6-8(иногда Упражнение кроссовер)

Подъем штанги на бицепс 3 подхода. ставлю маленький весы и делаю максимательно большое количество 3 подхода 10-15
скамья скотта бицепс 3 подхода (8-10)
гриф с паралельном хватом 3 подхода (8-10)
подъем гантелей на бицепс сидя 3подхода (8-10) иногда стоя.

 

А нахрена столько упражнений на грудь?

 

Добрго утра)

 

Заставь грудь расти

 

Доброе утро парни! Всем продуктивного дня и удачных тренировок))

 

Это программа для натуралов как я понял и не хуя не на массу , гдето попадался мне такой расклад

 

четверг. плечи
жим штанги 3 подхода 6-8
жим штанги изза головы 3 подхода 6-8
жим гантелей сидя 3подхда 6-8
махи гантелями стоя 3подхода 6-8 ( этот делаю с маленьким весом 5кг)
махи гантелей стоя перед собой 3 подхода 6-8
тяга штанки к подбородку 3подхода 6-8

французский жим 3подхода 6-8 ( узким жим)
разгибание одной руки на верхнем блоке в положении стоя 3подхода 6-8
Жим верхнего блока вниз хватом рукояти снизу 3подхода 6-8
Разгибание руки в наклоне 3подхода 6-8 ( иногда лежа )

 

Мне одному кажеться что это дрочь какаято ?

 

Да дрищ я низкорослый.