Mita-pharma.

Anabolic News - Разделение Магазинов по классам.

 

Фантом ты чего все читаешь читаешь да не пишешь?

 

Есть такая работа: всех читать, слушать, смотреть...))

Чё-то задумался насчёт трени спины. Поменять хочу, перестал ощущать отдачу. Вот сижу, прикидываю.

 

Вот интересная тренировка спины от одного из братьев Дудушкиных

 

я всегда меняю упражнения. выбираю из тех которые для меня рабочие

 

Хочу акцент на широчайшие.

 

тоже большенство упражнений делаю на нее. делаю все кроме тяги гантели в наклоне вообще это упражнение не чувствую. все упражнения на спину для меня работают в том случае если сильно прожимаю плечи назад и задерживаю в этом положении на секунду. делаю в основном с малыми весами чтоб руки не включались и стараюсь больше прожимать пробивать середину спины. у меня даже иногда низ трапеции начинает болеть после таких прожимок

 

Сделай специализацию.

 

Препараты дня: 28.10.2016
Тестостерон Э - 750 руб (цена указана со скидкой 25%)
Сустанон - 750 руб (цена указана со скидкой 25%)
Нандролон Д - 1000 руб (цена указана со скидкой 15%)
Тренболон Э - 2100 руб(цена указана со скидкой 15%)

 

Начали широчайшие расти когда начал подтягиваться, довел до 18 за подход, хотя даже до армейки больше 14 не делал)). Стараюсь довести до 100 раз в общей сумме на трене, делаю 4 подхода, остальное кол-во доделываю между другими упражнениями .

 

Так я связку и повредилТеперь долго подтягиваться не буду.

 

Связку чего, может плохо размялся? сейчас планирую подтягиваться с весом, но с неполной амплитудой.

 

А чтоб руки не включать крюки используй или лямки

 

У меня подтягивания первыми шли.Вес большой,вот разминки и не хватило.

 

Жгуты резиновые в помощь.

 

Зачем?

 

Плечо?

 

На локтевом сгибе.

 

Плечи разминаться хорошо. Да и в лечебной медицине используется очень много.

 

Плечи меня слава богу пока не беспокоят да и разминаю ротаторы постоянно после травмы.

 

И твой локоть можно разминать жгутами.