Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

видать после ног не востановился и спал сегодня плохо

 

чото гасяться сегодня все

 

Некисло !!! Ещё один лифтёр завёлся

 

да не так цель какая то должна быть , я же даже по жиму спецом та не работаю так в день груди раз в неделю)))

 

Я в пятницу так убил ноги ,что в субботу провалялся целый день

 

я в воскресенье полтора часа тупо приседал с разными весами до 140 дошол но тяжело ))) ноги всетаки слабые еще !

 

да и за спину очкую ! стараюсь все по технике делать

 

На бицепс бедра сделай акцент , добавить тебе в нем надо

 

Идеальный вес для моего роста 176 сколько кг? Сейчас вешу 73-74кг

 

его и акцентирую ! вроде как пошло дело особенно после 10 на 10

 

Раз до 140 дошёл и живой , значит перестал поясницу круглить

 

76

 

Не очкуй нормально делай нормально будет

 

76

 

90кг хочу это перебор?

 

яж говорю все по инструкции теперь )))

 

это тебе как до китая раком)))

 

да куда там с грыжами в пояснице очковать та теперь)))

 

140 жесть , да ???

 

набери и сам поймешь.перебор для тебя или нет.
а так как ты по природе дрищ то сможешь потом скинуть лишнее.