Блог Подготовка На Россию

Да видел, затащил легко запас был думаю кил 10-15. Да он вообще не добрал во всех движениях , эх если бы не заболел...

 

я задумался: может он не человек?

 

Все может быть )))

 

блять! люди 400 не тянут! у них прост о руки оторвуться!

 

А как он в 2009 году на титанах практически затащил же 420 мозоль подвела только, ну надеюсь когда нибудь и я подберусь к 400-стам

 

Всем привет, всегда по субботам делаю фотки что бы отслеживать свой прогресс. Вот пара фоток моей жирной тушки ))

Кстати изменился КБЖУ, добавил я углей немного но добавил. Сейчас по углям это 260-270 белка так же 310-330 и жир около 100 +- 10.
Собственный вес не изменился в районе 113.

 

хорошее мясо ...можно слепить красавчика

 

Работы еще много предстоит

 

ну молодой пока..перспективы есть..удачи тебе

 

Спасибо !!!

 

Потренировал сегодня грудь и среднюю дельту
Жим лежа 160х10
Жим под углом 130х8
Брусья 3х15
Разводка
Махи
Отведение одной руки в кроссовере
По ощущениям грудь наконец таки восстановилась, жалось легко.

 

Привет всем. Начал готовиться на "Новогодний помост" областные .Вот вчера была тренировка приседа , отпахал как надо.)
Присед 70х5 120х5 170х5 220х5 250 3х4 приседал как всегда без бинтов, все никак наколенники себе не куплю ((
Разгибания ног 75 3х12
Сгибание ног 40 4х10
Пресс

 

в какой категории будешь теперь?

 

Да пока что не знаю если успею то 105, а если нет до 120) Пока вешу где то 112

 

да ну нах..! в 105 ужиматься много... в 120 комфортнее будет

 

Ну я и не стараюсь прям ужиматься, у меня не большой дефицит по калориям жирок потихоньку уходит и даже мясо вроде как растет )) Буду смотреть . Но цели стоят глобальные 815 нужно собрать в декабре, и по накатанной начать готовиться на "Огни Москвы" на май.

 

Всем привет сегодня была тяжелая тяга сделал 250 3х5, пока что так , начало подготовки как никак дальше будет больше.

 

слушай малой, че у тебя за зал? постоянно играют в волейбол что ли там? ты кстати видел Леша Никуллин у нас теперь на форуме, можешь к нему обращаться за помощью

 

У нас в городе считай один зал нормальный в других залах нет стоек для приседа и по одному грифу, а этот от "Единой России" там акробатика еще футбол и т.п. Никулина видал, для 82,5 вытворяет что то невероятное .

 

ну так он парень опытный, если вопросы есть-пиши ему в ветке, он поможет тебе