Дневник тренировок Amazonka's life

Плечи круть !!!

 

Надеюсь поумнела за год

 

Спасибо

 

соотношение талия-плечи очень удачное!)

 

Спасибо, но нужны еще больше плечи!!!

 

В пятницу был незапланированный чит мил, желудок коллом встал. . . Сегодня уже лучше, но пузо залитое. Так делать низяя. . .

 

Привет, поделишься секретом накачки дельт?) И что на широчайшие делаешь?

 

На спину принцип 100 делаю:Или подтягивания каждый день по 100 или тяга верхнего блока на 100 повторений) Дельты:как я только не измываюсь над ними)На дельты многоповторка!)

 

Поофтоплю, кто как низ широчайших пробивает, именно низ, грузится средняя, внутренняя, но не низ, подскажите)))

 

волосы

 

Я делаю тягу верхнего блока в пол амплитуды, без наклона корпуса назад:двигаются только плечи(наверх и вниз) и тянем широчайшими вниз, тем самым нагрузка с низа широчайших не уходит, также можно попробовать подтягиваться в пол амплитуды , тем же самым способом! )

 

Спасибо ))))

 

Alexa555, решила в прошлое вернуться ?

 

Зачем прошлым жить? )))

 

Саня сигарету в правой руке вижу

 

В смысле? хаха! ! !

 

Неет, хахах, это просвет в руке, я никогда не курила

 

А мы так надеялись. что ты "плохая девочка" ))))

 

Интересно, попробую, благодарю!

 

Alexa555, Скажи пожалуйста, а чем были обоснованы твои дозировки описанные вначале блога?
Реально ли подготовить девочку на бикини используя одну оксану по 10-20мг?
Спасибо