Olymp labs TEAM

за сьемку денег приготовить не забудь!

 

Типа еврей все таки))

 

если он придет так!))я ему шоколадку подарю))

 

Ты тут венами на руках никого не удивишь. С талией близкой к 90 руки сухие XD

 

Давно на него перешел. Вообще хрен я курицу буду есть до жесткой диеты. Говядина, индейка, рыба темболее белка столько жрать не нужно уже.

 

Как тебя такой расклад,противный!?)))

 

Вооо это наша тема уже. Я кстати себе роллы ебашу во всю, с птицей, рыбой, просто сыр с овощами - збс тема.

 

Блин печаль талия у меня 88,голень 47 бедро 72 бицуля 46-7

 

я тебе говорю что чередую,просто одно и тоже есть не могу балую себя)

 

Мы тут не причем,кушаем мацу играем с мечем))

 

Талия 83 так то при весе а 100

 

Хэй я не доебаться же. Я знаю что ты в пиздатой форме.
Дайбог у меня такие кондиции будут при таком весе)

 

Сегодня качали ноги в спортзале
начали с сгибанием лежа в тренажере, все делали пирамидой 17-15-12-10
следующим было разгибание сидя в тренажере 17-15-12-10
следующим упражнение были жимы ногами 17-15-12-10
следующим было приседание со штангой 12-10-8-5
заключение тренировки сделали выпады со штангой на плечах (ходьба по залу) примерно получилось 40 шагов было трудно но я не сдавался .
фото нарезок прилагаю.

 

Все-таки присед 10на 10-это охуенная вещь! Сегодня сделал Фроноталку с минутным перерывом ,а затем выпадами шагал. Вот на выпадах я и прихуел! Как калич передвигался,а после всего мучения ходил как- будто с рождения в седле! Очень надеюсь сделать хоть небольшой объем ног,так как это для меня больная тема. Подумываю о сокращении углей,что-то форму модельную захотелось,а то совсем по жратве на физика походить не стал,жена орет,что обжираю!))) Вот такие дела,а мне еще бородачить в клуб идти к 23-00! Плюс подрааботки,что хоть на баб танцующих смотрю!

 

На приседе носки слишком сильно развернул, от этого нарушается конгруентность суставных поверхностей колена. Ну и приводящие надо растягивать, чтобы колени не заваливались в центр.

 

Он накачался, а ты нет и без кончетабля. Кароче он накачался.

 

Ты откуда знаешь?
То, что кто-то накачался никак не помешает ему заиметь проблемы со здоровьем, в данном конкретном случае с суставами колена.
Подумай об этом. Вернее попроси, чтобы тебе кто-то по доступнее это объяснил.

 

Просто это были 2 приседания после 5 месячного отдыха от этого упражнения))) вот и не в привычку было мне. да и приседали после 3 упражнений. жимов разгибаний и сгибаний.

 

Да я без упрёка какого-то писал) Просто на всякий случай отметил, мало ли сам проглядел этот момент...

 

Бле ты че как шелдон? Табличку сарказм я таскать с собой не буду.