Ваш Первый Курс, как и с чего начать (вопросы)

Ну ты-то эксперт, сразу видишь какая нормальная, а какая нет.
Чувствую так подкорректируешь под себя, что вообще попрёт)

 

сложного не че нет на самом деле, тут главное базу программы получить

 

И вообще как тебе известно наверное, тренажерка занимает всего небольшой % в достижении результата, основное это питание и восстановление, и гормоны, а как ты порвёшь мышечные волокна организму пофиг, хоть штангой, хоть гантелей, по началу, потом конечно когда уже достигнешь придела, надо искать постоянно методы удивлять организм, что бы он не терял стимул ростить ещё мышцы

 

Ну по чему же, раньше это упражнение очень любил, качаясь в студенческие годы, тут скорее от подвижности и суставов и гибкости будет зависеть, дискомфорт никогда не испытывал.

 

Если штангу не опускать ниже затылка и рабочие веса (а не критические) вешать, то все отлично работает. Без травм.

 

Да, я тоже до затылка опускаю

 

Ага, то-то у тебя такие результаты "блестящие" по дебильной программе.

Там всё дело в не физиологичном положении сустава. Ротаторы перекручиваются и натягиваются, что не есть хорошо. К тому головка плечевой кости в постоянном контакте с лопаткой тоже вызывает воспаление. За чем это вообще нужно, если можно избежать?

 

Тут ты опять не прав, программа тут не причём, я все время ехал практически максимум на 2000 ккал, когда по формуле на массу 2/4/1 у меня выходит 3000 ккал, и занимался 5-6 раз в неделю, т.е. питание должно было постоянно поступать в норме

 

Ну как же не прав?
Если бы у тебя были хорошие результаты, то для чего ты тут жаловался и просил помощи?
Что тебе дала фармакология и питание без грамотных тренировок? рабочий жим лёжа 80 кг?))

 

Непонятливый ты какой то, я же объяснил почему результаты такие были, из за питания, с понедельника поеду на 3000 ккал, уверен жать буду больше...и на фарме я тоже ехал на 2000 ккал, как оказалось она не панацея.

 

Ну хоть похудел?

 

Худел хорошо когда сушился на 1500-1800, на 2000-2200 потнемногу набирал или на месте стоял, походу это 0 мой где около этих цифр

 

ну вот если бы программа была нормальная, то на 2000 и жир бы потихоньку уходил и мышцы с силой росли.

 

Я после года экспериментов пришёл к выводу, что так не бывает, может и бывает, но ели заметное жиросжигание.....в общем что бы таким путём добится результата нужно лет 5 себя изучать, при каких тренировках и каком питании ты увеличиваешь веса и при этом не толстеешь, а даже жир жмётся, я думаю это возможно....но быстрее сесть нормально на массу, и набрать мышцы, просто есть правильные углеводы, что бы жира сильно не прибавилось и потом как нарастишь просушится по всем правилам, даже натурально за 10 недель сушки правильной скинешь легко 8-10 кг (я скинул с 95 до 87), и после сушки уже держать свою нулевую калорийность + 300 ккал на рост мышц, тогда ты не вернёшь обратно свой вес и будешь набирать сухую мышечную массу дальше....но увы на такое способны только сильно замотивированные люди или роботы, потому что если после сушки хотя бы неделю дать себе расслабон по полной, моментом все прилипнет обратно!...в общем это образ жизни на подсознании такой должен быть

 

Вот моя сушка перед прошлым летом обсуждалась тут и тренировки написаны
Слив трафика

 

попросил его рассмотреть мою сушку с его точки зрения, может он вам смешным покажется))) но на самом деле парень с мозгами, много правильного рассказывает в своих видео

 

ну кому-то пять лет, кому-то месяц))
правильные углеводы? это какие?
ну если скинуть 1о кг воды, то точно моментом прилипнет обратно)

 

Он олигофрен и все его замечания - бред сивой кобылы.
Единственное частично верное замечание -про кофе. Да он мешает усвоению витаминов группы В, но процентов 80 всё равно усвоятся.
Про тренировки тут написано))) ой мля... ну сколько можно))
Твоя единственная ошибка - жрал больше, чем тратил.
Единственное условие похудения - дефицит энергии. И не важно что и когда жрать, важно сколько.

 

Вы все продолжаете )))