Ваш Первый Курс, как и с чего начать (вопросы)

Я говорю о натуральном тренинге. А ты, если я правильно понимаю, то о питании на курсе

 

Я пробовал, это для людей которые не боятся смерти

 

Мы по сути об одних и тех же цифрах говорим по итогу. Просто чуть небольшой разбег получается, но в итоге все равно корректировки идут по ходу диеты и к одной цифре все придёт)
На курсе там у всех уже свои крайности кто-то 5 белка жрёт кто-то 800 углей. Я стандартно ем всегда.

 

Не всегда понятно жир ты набираешь или воду

 

Эммм в чем беда отличить отек от жировой ткани?
Всегда понятно, бро, всегда.

 

Если резко все убрать, вес встанет, организм упираться будет отдавать жир, поэтому и советуют в неделю плавно по 50 углей урезать

 

Факт

Стандартизация питания - самый важный шаг для бодибилдера. У меня стандартные миски с хумусом, булгуром, обжареным куриным фаршем, отварной говядиной, одни и те же упаковки творога, молока, кефира. Мерные ложки...я уже не считаю калорийность, я ее знаю.

 

Покажи складку. Если не умеешь сушиться внатурашку, то ГР и омка тебе не помогут...

 

Понятно тебе, а когда ты 100 кг и 30% жира, хрен ты заметишь из за чего прибавился или ушёл кг, опух или нет тоже не поймёшь, можно не выспаться и выглядить как алкаш...при таком лишнем весе только от 5 кг че то поймёшь

 

Такая же фигня. Взвешивать не нужно, я знаю сколько ем за день. И не скажу что питание однообразно, мне нравится все в общем. Иногда конечно хочется жрать как не в себя, но это у всех случается)

 

Да это в идеале так

 

Ты пробовал?) протянул дней 10 в таком режиме? А да я же схему полностью не озвучивал)

 

Я щас на массе, сегодня уже 98 взвесился(, думаю дотяну до февраля, потом сушится

 

Это легко, абсолютно. Просто никто не хочет даже чутка заморочек, ленивые жопы кругом. Чуть че жиротоп, клён, гр)

 

Если у тебя реально так, то нах*й ты вообще начал курсить?

 

Два месяца сушился, с 93 до 87 скинул, почти все время ехал на 1500 ккал, привык, но вес на второй месяц остановился и шёл по кг в неделю две примерно

 

Погоди ты на массе с лишним весом? Нахуя?

 

все говорят на ААС+ГР жир топится хорошо и на массе, ладно хер с ним, дотяну ещё полтора месяца, потом жёсткая сушка на ГР и дозы повышу немного

 

Рефиды не? Цинк, витамин е, хром?

 

Припрофиците жир не топится.