Ваш Первый Курс, как и с чего начать (вопросы)

Как мне сегодня один в зале сказал "я ща жир в мышцы перегоню и буду как ты". Ага )))

Да так и не похудел...

 

100 гр гречки и 120 гр грудки, а ещё диетологи советуют, что бы порция не превышала стакан 200 гр(

 

Трицепс Бедра, скажи мне что там не майонез, пажалста.

 

Я запутался, на диете мышцы и веса не растут, начинаешь на массе жиреешь...я после сушки долго 87 держал, если послаблюсь сразу плюс 2 кг, потом два дня спускаю на безуглеводке и кардио, вес опять встаёт в норму

 

сметана, майонез давно не ем)))

 

А он продолжает! Кишкомания какая то.

Это через 5-7 дней твоя еда на весь день должна быть с учетом твоего курса.

 

Рост 172, вес 87 нравился, на нем меня нельзя было назвать Толстым и вес этот после года почти тренировок, значит и мышцы туда входили

 

я на массе щас и наесть нужно 3000 ккал в день...мне больше нравится на 1800-2000 жить если что

 

Потому что гладиолус, всмысле гликоген и электрооитный баланс. И забей. Высохни до 12%хотя бы, и не начинай жрать, а плавно прибавляй калораж, удивишься результату.
А на счёт жиреешь на массе, ты анализы вооьще сдавал гормональные?

 

не сдавал, пойду на днях, я тоже думаю, что может гормон какой виноват

 

Не дай Бог полысеть на курсе)

 

При таком росте ты будешь не плохо выглядеть с весом 75 и % жира 10. Как простой физкультурник.

 

Это пять!

 

Удали объявление не свети страницу

 

Как физик из категории до 174)

 

В общем хрень полная, нужна цель, план достижения этой цели, причём цель должна быть реальная...а пока такого сансея нет, буду методом ошибок все экспериментировать

 

Заплати уже тому кто тебя вести будет. Иди в городе у себя тренера найми.

 

Может так и надо

 

Но тоже палка о двух концах, обращался я к тренеру до форума, прописал мне пропик через день и деку...сюда зашёл засрали все и кто прав? Он или тут специалисты, думаю тут, так же и со следующим будет...

 

Ладно хватит о грустном, пойду на форум мотоциклистов, пора к сезону готовится)