Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

Спасибо, попробую вообще без напряга поработать по старому сплиту, а то накидал два дня фулбоди и как-то неуютно стало без кучи разных упражнений)

А что скажешь насчёт количества дней в тренировочной неделе? Если я треню на массу и получается пять тренировок за девять дней? Ноги
руки
отдых
плечи
отдых
спина+немного бица
отдых
грудь+немного трица
отдых
Тренировки достаточно объемные, по времени в районе 2-х часов. Или же лучше сократить объем работы и сделать меньше дней отдыха?

 

я бы время тренировок подрезал на пол часика, отдых таким же оставил..

 

мне нравится сплит,а 2 часа,ну эт наверно все вместе..оделся,размялся,сама тренировка..да Антош

 

И я бы) но столько упражнений, прям всё нужное, ничего не выбросишь) плюс привык упарываться до тошноты.

 

Не, два часа это от первого разминочного до последнего рабочего) без разминок, пресса и прочего)

 

а,ну тут кому как,опять же аминок с углями если ..,я впринципе тож жать часа два могу,а вот плечи,руки..ну час и все,я пустой и смысла уже нет,не для выносливости же..

 

ну до тошноты не есть хорошо)

 

Все удивляются, как я вытягиваю, видимо привычка... На плечи 7 упражнений по 5-7 подходов, со всякими стриптизами))

 

И не говори... я умом-то понимаю. Но привык... не могу уйти если ещё силы есть.

 

ну ты же знаешь что мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировки

 

Знаю. Но ничего не могу с собой поделать...

 

Короче, мне нужен тренер) чтобы сказал "делай так, а не иначе, и не выёживайся")

 

чтобы с палкой стоял и четко план давал))))

 

Тренеру отдашь бабла и потом делаешь так как он сказал, потому что если делать не так, то получается ты просто так бабло занес

 

Именно. Смысл отдавать деньги и не слушать.
Другое дело, что тренера тоже надо найти. В своем зале я бы никого слушать не стал, честно говоря.

 

брат ты же брат мне!перестань уйню нести!ты лучший!

 

я люблю как брата ровняюсь в некоторых вещах на тебя