Olymp labs TEAM

Добрый всем ночи)) сегодня был день спины, сильно себя не мучал. Начал с потягивания широким хватом на перекладине.сделал 5#12 Далее тяга в накл0не обратным хватом 5#10. Потянул лося))))4#10. Далее сделал тягу с 50кг гантелями 4#10. Дальше сделал тягу в наклоне на заднюю дельту 4#10. Закончил все это в пегдеке.

 

Последний ролик - неплохая проверка позвоночника на крепкость

 

спине беда будет с такими приседами... зачем тебе? ты ж не лифтер? да и технику рушишь

 

Это же Усама приседает или нет?

 

Совершенно спереди)))
Парни, это не я)))

 

Спасибо!Будем теперь ее делать еще лучше

 

Этот спорт вообще всех проверяет на прочность!

 

Я так пр решил, сколько осилю на 2 тренировки ног! Но теперь все только бб только памп.

 

Новые видосы от Усамы)

 

Д атлетик на пл.Мужества ?

 

так точно!

 

А вот так я качаю сисечки!!!

 

Всем привет!Хотел немного поведать как я пришел в этот спорт и немного рассказать о своем тренировочном процессе на данный момент.
Мой путь в мир железного спорта начался достаточно в зрелом возрасте в 21 год. Как и многие в школе и институте занимался легкой атлетикой и играл в футбол, но с "качалкой" познакомился только после учебы в институте. И первый тренажерный зал мой стал - настоящая подвальная качалка, в которой была скамья для жима со штангой и пару гантель с неизвестным весом и пару матов на полу, куда мы и ходили каждый вечер с друзьями проводить свое свободное время. Как раз от туда и зародилась моя любовь к этому виду спорта. Потом поменяли зал, где уже за меня взялся тренер. Как раз он в один момент и сказал: ну что может попробуешь подготовиться на областной турнир по ББ?! А вот с этих слов начался мой соревновательный путь - за что ему большое спасибо!
Мой вес в межсезонье 86-87 кг, рост 174 см, вес соревновательный 77 кг. В настоящий момент проходит у меня межсезон, стараюсь подтянуть слабые места по пропорциям и немного вырасти в мясе.
После осеннего соревновательного сезона было принято решение весну пропустить и уделить наибольшее внимание спине и ногам. Как раз от момента после стартов и до сегодняшнего дня. Сплит состоял из 3 тренировок в неделю. В тренировках была становая с плинтов по пирамиде до 4 повторений где в рабочих весах дошел до 260 кг., в этот же день делал классические приседания по пирамиде до 5 повторений 170 кг. и заканчивал экстензией с подъемом туловища - в этом был один из тренировочных дней. В остальные два дня была только спина: это различные тяги на ширину, во второй день и на толщину в 3 день. В таком режиме тренировался до сегодняшнего дня. В данный момент перехожу на 4 дня тренировок ноги, спина, грудь, плечи-руки. Посмотрим что из этого выйдет. Сейчас рабочий вес будет уже на втором плане, а вот концентрация и прожим на первом!Как говориться соревновательный сезон не за горами-пора и пое...шить!

 

Привет,люби друзи!))) Качаться,конечно же заебись,но и о зубах нужно тоже думать!) Я-как обычно,пока индюк в жопу не клюнет хер куда пойду! Пришел значит я к стоматологу пожаловаться,что зуб,а вернее под ним что-то ноет,врач меня сразу на рентген,после глворит пизда тебе,гной или инфильтрат,нужно резать,я аж блядь сразу побелел. Итог моего похода чистка каналов,временная пломба и разрез десны. Во вторник снова к этому эскулапу!))

 

Зубы золог твоего здоровья! Помню был я в иностранном французском легионе они там по зубам больше ценил человека!!

 

. Помню было дело во Франции своё время!

 

я не понял,ты там служил????

 

Всем привет!!Спонсорство в спорте, конечно очень щепетильная тема для любого спортсмена в бодибилдинге, пауэрфлифтинге, потому что спорт индивидуалов, сам о себе не позаботишься, никто о тебе не позаботится.

Раскрученный, разрекламированным и известным(медийным) спортсменам, конечно намного лучше в этом вопросе, спонсоры сами ищут их и предлагают постоянно свою поддержку, это касается всего, фирмам которые занимаются продажами спортивного питания, продаж гормона роста и конечно фармы.

Начинающим спортсменам, нужно быть конечно обязательно медийными, обязательно выступать на многих стартах, не только в своей области или крае, а выезжать на чемпионаты России и международные старты.

Но это не значит, то что если вы найдете спонсора, вы сразу же решите все свои финансовые проблемы, наоборот спонсоры за частую оплачивают бартером, а не наличными. И у вас появятся обязательства которые вы обязаны выполнять, если вы с короной на голове, за вами бегать никто не будет, найдут альтернативного спортсмена, который будет более ответственнее относится к делу, а вы останетесь у "разбитого корыта".

Некоторые спортсмены не имея результатов или показателей по каким либо соревнованиям уже задумываются о поиске спонсора, думая, то что вот они и придут и мир падет перед ними на колени. Надо работать, много работать, самому все и везде искать, спрашивать интересоваться, обращаться к спонсорам, даже если вы знаете что вам могут дать отрицательный ответ.

Ну и я конечно же поблагодарю Олимп ,за тот шанс который они мне дали, я покажу достойный результат благодаря их продукции.

 

С РК же ?