Робыч....

Хоть и выходной но все равно напишу ..с утра овсянка не пошла выблевал ..пришлось позавтракать блинчиками с творогом и сыром чай зеленый .в обед макароны с отбивной. с жиром немножко перебрал на 20 гр..весы кухонные сломались завтра придется покупать новые..

 

Мели овсянку в блендере и пей , попробуй такой вариант

 

норм сушка а я на подготовке ментай с огурцами жрал
Я вообще лично очень большой сладкоежка, но когда уже петух в жопу клюнул и до старта остался всего лишь месяц, я пересмотрел свое отношение к питанию, ведь вся наша тяга - это голова, я внушил себе, что еда это лишь что-то вроде требования набрать калории, и от нее ждать удовольствия не нужно, просто так надо, ровно так же как и одеваешь носки перед тем, как надеть обувь. психология, просто вдолбил в себя. стало гораздо проще по итогу, зато после сушки начал срываться, жрать сладкое, ведь так долго терпел, а по факту - удовольствия никакого уже не получал, но все равно жрал... в итоге и форму проебал и удовлетворения не получил...

 

надо было в макдаке жрать там вкусненько всегда

 

Макдак не торт. Майонезная диета наш выбор

 

долго-долго читал... мда бля... кто помнит слова человека, что он отвечает за свои слова? Когда я ему сказал, что это не так... Ну и кто был прав? Никогда не был слепцом и в чудеса не верю, провал полный здесь. Тренер бьется головой о стену похуизма и распиздяйства.. половина слов подопечного-чистейшей воды троллинг и пиздеж (пардон за мой французский). Какая семья Робыч,, ты ведь только недавно жениться собирался, а тут резко уже семья у тебя?...

 

Ну в загс сходить делов 5 минут и уже семья

 

скорее снова троллинг и пиздеж...

 

Это называется Психологическая защита. Только у трупов ее нет. Лишь бы не понять, что за ВСЕ в жизни лежит ответственность на себе и только

 

планы на завтра.. 1.Жим штанги на на горизонтальной скамейке 4 подхода 10-12
2.Брусья 4 подхода 10-12
3.Жим штанги на горизонте узким хватом 10-12
4.Разводка гантелей лёжа 5 подходов,последние два с дожимом 12
5.Тяга штанги к подбородку стоя 4 подхода 10-12
6.Разводка гантелей стоя в стороны(средний пучёк)
7.Пресс скручивание 3-4 подхода

 

ну вот для меня человек насквозь виден...

 

А у тебя свои есть у каждого есть.

 

..................................................................................

 

Я не понял от чего он семью терять собрался, причём тут похудение.

 

Сожрет ночью

 

Лишь бы без мазика.

 

ты сейчас обсираешься на весь форум, у всех на глазах показываешь свою натуру..да я мент сучка, хоть и в отставке, но поверь, я знаю сидлых ребят и у всех есть понятия по жизни и каждый за "базар отвечает" а ты просто фуфел, на их языке... был скорее всего работягой на тюрьме, и прислуживал режиму... если вообще ты там был

 

Иди с миром ...и Бог тебе судья

 

Зачем срать там, где живёшь? Или это заключительный аккорд и уход с форума?