★★★Erih Hartmann - Ergo Team★★★

У тебя что там за тесто с такими показателями,похоже точно Эрго налили со дна погуще)))
Профиль липидный не ахти и тромбоцитами стоит заняться а вообще ещё до курса нужно было начать приём ацетилсалициловой кислоты,тем более на курсах с болденоном.

 

Дело не в том что на курсе он должен быть таким,а в том что нужно принимать меры. Липидный профиль на фоне повышенных тромбоцитов хуевастая вещь. Гартманн ничего об этом не писал вроде или я может что то пропустил?

 

Всё молчу и съёбую от сюда)

 

Честно, сам охуел))) с показателей таких, но это лишь доказывает качество бренда.
А по поводу всего остального это уже в компетенции Ромы, я в этом не силен, что скажет пить то и буду)

 

Гип, все готовится. Не переживай. Аспирин принимается. Липидка - стараемся, но на курсе привести в норму почти не реально. Ну и по остальным моментам так же все будет расписано, но позднее. Всему свое время)

 

Чёт жирком неплохо оброс. Ссорян

 

Всё норм, критику приемлю) Оброс, до НГ и во время абсолютно никаких ограничений, перегнул по жирам и быстрым углям, все с разрешения Ромы. К следующему отчету все уберём

 

Не оброс, а стал солидным)))

 

Солидно оброс

 

Новогоднего обжорства пост!)))
Ну что же, пришло время отчета по съеденному в период праздников, оторвался по полной, как будто вместо Серёги на сушке был)

Итак, почётными спонсорами моих жировых отложений стали:

Жареный картофель с грибами


Запечённая курочка


Пицца


Роллы


Какая то постанова с мясом)


Пироги/Торты/Пирожные ( Рома сильно не бей))





Страшно жирно, страшно сладко, страшно охуенно))) Разговлялся как видите безбожно и не по христиански, зато в ближайшие 8 недель воздержания, будет что вспомнить! Всем еды!)

 

Отписываюсь. Я тут еле домой дополз после трени, а ты пишешь такое. Все, жирейте сами

 

Уже не вернуть назад я 100 г печенек лишних сьел

 

Тренируем силу воли!) Чтобы потом смотреть и умиляться, обтекая слюнями в холодном поту))

 

Хули замолчал то, отчеты сами писаться не будут, поехали...
Сегодня работал над шириной спины, средней дельтой и трапецией. Начинаю привыкать к многоповторной работе и надо сказать она мне нравиться все больше) Чувствуется пампинг, чувствуется рост, мерная лента тянется все больше) Слежу за постоянной прогрессией в весах, пускай это буквально пару килограмм , но и это уже хорошо, главное условие - не в ущерб технике. Приспособился в Смите прокачивать камбаловидную, за неимением соответствующего тренажера в зале где сейчас тренируюсь, просто подкатываю лавку, подкладываю блины для лучшего растяжения в негативной фазе и вперед. Аэробные нагрузки по плану, уже привычно автоматически завершая заключительное упражнение, направляюсь к дорожке и 20 минут разгоняю метаболизм. Заебал этот жир, никогда не был склонен к его набору, пока не запустил себя как грёбаный мудак, еще и дексу с инсулином юзал нещадно, что кстати уже дало свои отголоски на щитовидку, но все это будем править позже.
А пока вот вам фото меня более менее сухого и без бороды

Вообщем есть к чему стремиться в плане процентной жирности, выглядишь более объемно нежели когда залитый и покатый как хуй пойми что. Но есть еще время и есть Рома Пиздыдающий, так что будем делать красиво!

 

Ах да, чуть не забыл..ППшного овсяного печенья со стевией в ленту)

 

Я думал, что ты побрился и водичку слил после нг)))

 

Если бы всё можно было так быстро сделать)) пока перебираем складки и плачем)