Дневник тренировок Amazonka's life

Ага одна!! А фотал кот что ли, или любовник?!!!!
И секса новогоднего не было?!!!

 

Я на таймер фоткаласьЯ забыла,когда у меня вообще что-то было

 

надо себя заставлять....)))

 

что заставлять?Фоткаться?

 

ну и это тоже)))) блин вот интренет дурацкий между подходами на приседания пишу)ну хоть не скучно ,а то я один в зале)

 

я на работе пока строчу,сейчас тренировка дельт и трицепса будет)

 

одному скучняк тренить....зритель нужен...)) так же фоткаться ...нужен зритель)я вечером дельты буду делать)

 

Девушка без секса увядает!!!

 

а секс без девушки удивляет)))

 

что так тренировок много то?
Я вот сейчас напарницу для тренировок искать буду.

 

наоборот,энергетика накапливается и даже лучше я становлюсь)))

 

я после ног долго в себя прихожу,сразу не могу дельты тренить ,нужен отдых)

 

возможно.... ну надо и так и так пробовать))

 

а нафиг после ног дельты делать ? ноги обычно в отдельный день у всех)

 

обычно да,это когда время есть...а когда нет приходиться так делать..)

 

тяжко в один делать ноги и плечи(

 

значит плохо ноги тренишь.....я после них до раздевалки еле иду, а чтоб еще вечером опять тренить ну нафиг......хотя может к олимпийским играм готовишься я не знаю)

 

может и плохо... 6-8 подходофф присяд,тяга на прямых 5 подходофф,разгибание 4 подхода и жим 4 подхода,на больше сил нет...

 

уже ни куда не готовлюсь ,я старенький уже...) от готовился своё)))

 

Гак добавь и уползешь домой) Ноги чуть уже плеч,носки прямо,колени тоже идут прямо не в сторону ни тем более внутрь,сесть нужно до параллели а когда вернулись в исходную то колени не вставляем и даже не задерживаемся!Итак 15 кг блины с каждой и выдать 8 повторов,сразу же ещё 15 сверху и ещё 8,дойти до 7 блинов с каждой стороны одним подходом=56.Отдохнули минутку и обратно одним подходом с 7 блинов до 1 по 8 повторений...в итоге нужно 2 раза горку поднять,2 раза опустить,больше минуты не отдыхайте,после базовых приседаний эйфория и восторг.