Робыч....

По питанию придерживаюсь нормы..Силы покидают с каждым днем..Не знаю как дальше прогрессировать.. скорей бы все закончилось

 

Сушка это ад особенно для новичков в этом вопросе,но крепись,нам нужно доползти до конца. И цели ты ставишь не те,какой прогресс? Ты поэтому и прёшь веса не те и делаешь всё не так,нам пойми нужно максимально сохранить то что у тебя есть и согнать лишнее,вот к чему нужно стремиться.

 

Ну поставь ты 100-110 сделай стойку чуть шире плеч, выпрями спину , прогни поясницу, и садись жопой в пол, больше толку будет, да и не выполнишь ты все подходы с правильной техникой, сил не хватит. А так садятся дилетанты, которые никакого понятия о технике приседа не имеют. Поставишь 170-180 и посом в пол клюнешь с такой техникой, или травмируешся не дай бог.
Слушать надо учителя, он плохому не учит.

 

Он хочет на сушке веса лопатить что на массонаборе. Это не реально, да и ни к чему. Тут задача другая.

 

Ну вот как ему это объяснить,недели три назад я коментировал его присед и всё расписал,грозил даже на фронтальный перевести если будет делать технически неправильно,тяжело как вижу ему переучиваться если он долгое время делал именно так.

 

Так переведи на фронтальный его, фронтальный всему голова. Я всех им и переучиваю, через 2-3 месяца начинают понимать....

 

Из за такой техники, у него и приводящих нет совсем, квадры более менее есть и всё.
Бицепс бедра здорово отстаёт.

 

Робыч, что то тебя мало стало,то не вылазил с ветки,а теперь пропал,или настолько силы тебя покинули) Почему не пишешь рацион и сдал ли ты анализы?

 

В понедельник сдаю анализы. Договорился в больничке..А что писать то все так же придерживаюсь ем часто и понемногу. А че тут сутками торчать так не вижу смысла больше..Собираюсь на тренировку попозже отпишусь по рациону и тренировке.

 

Робыч, брат, МОЧИ!!! ​

 

Скоро все дилы будут за Робыча драться)))

 

Обмочился уже брат ваш!!!

 

Фармыч

 

Не шути со мной лучше..все что я пишу тут это еще не значит ничего ..писанина просто..вы все видите прогресс и так ..

 

Ща пожру и отпишусь как день прошел ..Если не вырубит ..С утра ногах.. встаешь темно приходишь темно ..

 

По еде с утра овсянка грецкие орехи чай зеленый четыре куриных яйца и кусманчик тортика все взвешивать приходится чтоб вы меня не наругали в обед макарошки с грудкой и чай ромашковый сейчас выпью прота и сьем творожка и спать ...Тренировка прошла хорошо бицепс растет поделал подьемы штангой молотки на скамье скотта , фр.жим , жим изза головы ..тяга канатами на блоке ..скручивания на последнем подходе почувствовал приближение спазма пришлось закончить.

 

Ничего не болит ..Единственное что беспокоит ..что сильно устаю за день и какое то тревожное в душе чувство ..2 й день принимаю аспаркам .....а так все збс прекрасно

 

ты на сушке торты ешь? клёво)я без сушки не могу себе позволить ...везёт вам)

 

вообще тренер запрещает )

 

не торты а кусочек..если бы я начал баловаться тортами то все прости прощай пропало ..