Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

че с планами на весну Артем?

 

yt

 

hall79
Тебе указали на ветку, которую стоит почитать. В этой ветке ответов на вопросы по курсам ты не получишь.
А будешь так реагировать, долго не протянешь здесь.

 

Да уж...для меня тож 4 по 25...,да во всех упражнениях..тягомутненько

 

Что тягомутненького? Отдых от весов, если еще и без базовых упражнений - вообще детский лагерь!

 

Ну кому как,отдых если эти веса детские,а если в полную..то отнюдь,если просто легонько кровь погонять..одно,а если с предельной интенсивностью и большим объёмом..то лагерь не пионерский,а строгач

 

Мне проще пожать 4 раза, чем 20-25. Многоповторка намного больше истощает и психику и физику

 

насколько я знаю, ЦНС испытывает большую нагрузку на разовых максимальных и субмаксимальных весах..

 

Где тут про разовые написано было?

 

Написано было что многоповторка больше истощает психику, чем низкоповторный тренинг

 

Разницам есть между одноповторным или низкоповторным? Сколько ты отдыхаешьпосле одного повторения? Допустим 300 ты сел на раз. А 150 садишься на 20. Общий тоннаж попробуй посчитать. И при многоповторке отдых минута

 

Говорю как нас учили в отрочестве=) возможно я не так понял тебя..имел ввиду что на максимальных весах при одноповторной и низкоповторной работе - цнс истощается больше, чем при многоповторке с небольшим весом. У меня в секции тренер так все объяснял)

 

Почему-то всем кажется что небольшой вес это 20 кг)) я привёл пример с приседом. Спорить не будем)

 

"Небольшой" 40-50% от разового максимума представлял.. конечно не будем! С Рождеством

 

тут и спорить не о чем! многоповторка - это ад! и ЦНС там страдает гораздо сильнее...

 

Толстым всегда все тяжело