Робыч....

вот нужно объяснить как правильно делать

 

Лучше показать.так надёжнее) Смотрим с 1:55

 

не работает

 

Уже понял,прочти выше я дописал.

 

кидай просто ссылку,без вставки)

 

Сделал) А почему так стало,опять Adster играется)))

 

там видео 1.54

 

перетрудился наш тренер

 

Поправил,запутался в ссылках)

 

Спасибо.вообщем дельтами делать

 

Пожалуйста. Как будешь делать поймёшь что там не только дельты работают,но на них прилетает очень хорошо.

 

просто вот щас попробовал без веса,можно как тягу типо делать,спиной,а можно дельтами больше)

 

Ладно, не дрищ.
Просто жирный

 

согласен,если в майке еще все хорошо))) Вот взялся опять за себя ,хватит

 

Ну ты блин даёшь!))) Это что бабу ебать не вставляя)))
Вся фишка в том,чтобы правильно подобрать вес и технически грамотно выполнять,тогда и прилетать будет туда куда хочешь,более того упражнения делаются в определённой последовательности и это не случайно,так как именно очерёдность и позволяет пробивать до конца то что ты прокачиваешь.

 

Никогда не сдавайся!!! Если есть трудости , значит ты на правильном пути..

 

Сегодня выходной ..сходил в подвальчик свой суровый покрасил раму ..побегал полчаса и подтянулся

 

giper привет..у меня вес встал на 84.500 и 85 кг это нормально? На той неделе было также..

 

Робыч гип в бане на неделю , связывайся.....

 

Ну еп ..а че случилось..не изза меня хоть