Блог Подготовка На Россию

идеальное бжу.и явно не лифтерское

 

Ну бывает лишка съем сальцо люблю )

 

соленеькое. сало..да зимой..вещь,только не копченое или вареное,а так вот те и омега и архидонка..и неисчерпаеммая энергия

 

Как минемум качок!))

 

карпыч, когда я уже его перетащу на сторону билдеров?)

 

Интересные факты про сало.

Сало калорийно – оно содержит 770 ккал в 100 граммах продукта. Калории сала называют «длинными», то есть они работают долго.К тому же очень небольшим количеством сала можно отлично перекусить, не набрав при этом так уж много калорий.

В подкожном жире свиней имеются биологически активные вещества и клетки, это и определяет его полезность. В сале содержится очень много витаминов A, D, E, каротина и так далее. В составе свиного сала есть важнейшее вещество — это арахидоновая кислота, она относится к поли-ненасыщенным жирным кислотам. Арахидоновая кислота содержится и в сердечной ткани, и в почках и мозге она очень необходима для их работы.Эта кислота влияет на холестериновый обмен в организме, воздействует на клеточные мембраны и гормональную активность организма. Есть в сале и другие незаменимые жирные кислоты, уже знакомы многим по другим полезным продуктам. Это пальмитиновая, линолевая, линоленовая и олеиновая кислоты. Они содержатся в сале почти в таком же количестве, как и в растительных маслах.

Сало свиньи обладает антираковыми свойствами, оно выводит из организма токсины и очищает кровеносные сосуды от «вредного» холестерина а особенно в сочетании с чесноком. Есть еще много полезных свойств у сала: оно помогает при лёгочных заболеваниях, лечит печень, очищает организм от тяжёлых металлов, в нём нет паразитов-гельминтов.

Если судить по составу о веществах которые полезны для человека , свиное сало является незаменимым продуктом для улучшения иммунитета и поддержания общего жизненного тонуса, особенно в холодные времена года. С салом может сравниться лишь тюлений жир, кстати, довольно близкий по составу.

Свиное сало относится к тем ценным жирам, которые быстрее остальных перевариваются, так как плавятся они при температуре около 37 градусов, что схоже с температурой нашего тела.
Холестерина в сале гораздо меньше, чем в сливочном масле, и он идёт на создание иммунных клеток, защищающих организм от вирусов. А содержащийся в сале витамин F, как уже упоминалось, является профилактикой атеросклероза.

Сало хорошо брать с собой на работу для перекусывания в рабочее время. Оно отлично усваивается, не перегружая печень, подпитывает организм энергией, да и вообще гораздо полезнее булочки, пирожка и даже самой дорогой колбасы, которые Вы могли бы съесть на работе, если бы не захватили из дома пару кусочков сала с хлебом.

Из советов диетологов можно также сделать вывод, что некоторый вред сала можно нейтрализовать, если есть его с овощами, острыми специями, аджикой и уксусом. Все эти приправы обладают антиоксидантными свойствами и не дают образовываться плохому холестерину в организме.

 

Смотрю ты прям наблюдаешь за ним))

 

ну да, паренек перспективный, богатырь от природы и генетика дай Бог.. результаты, если он поднапряжется, будут охеренными!

 

Антош...а ведь так хочется посидеть на двух стульях..,у меня если чесно такая каша щас в башке,травмы эти....а Егор если че и там еще успеет,вот тут амбиции и потенциал раскроет пошире ...он и одарен...и что важнее башковит

 

В бб еще рано мне ) нет нужных знаний да и не потяну в финансовом плане...

 

Нужно восстановить плечо и пожать трешку в софте !!!

 

и по логике..темы пойти в ветеранский бб..конечно хочется Егор..,подлечу пока..одумаюсь,а то мож еще и в 90 уйду...мне так нравится щас эта легкость..короче в первую очередь надо восстановится

 

Может гр поможет восстановиться?

 

х.з...да щас пока и не потяну ..дочь отучить надо,гр время нужно..да и вместе с правильным восстановлением,сам по себе он чуда не сделает..,весной еще Егор надеюсь что то поменяется,есть одна тема..если сростется..лолегче будет ..,как Бог даст..,спасибо за участие

 

абсолютно так! ГР сам не вылечит ничего.. нужно комплексное лечение

 

Всем привет сегодня была легка тренировка приседа. С сегоднешнего дня вхожу режим бжу как и писал выше будет 300 100 400 , завтра только немного придется нарушить как никак у матери день рожденье придется все есть ,что она наготовила.))

Присед 200 2х5 с паузой
разгибание голени 80 3х12
Сгибание голени 45 3х12
Пресс 30 кг 3х10

 

хорошо..плавненько

 

Форсировать не буду, до мая времени полно .

 

Всем привет, ну вот и прошел мой сегодняшний зажор.)) Матери как никак 55 юбилей . Ел все что наготовила ), а наготовила много)))
Вес на данный момент 115,2-115,5.

 

Блин, ну прямо хороший билдер без дела пропадает...