Блог Ян Хопта о вегетарианстве

Ян Хопта о вегетарианстве

Всем привет! В крайнюю неделю прошлого года одна за другой выходили статьи на тему вегетарианства. И ввиду того, что все они имели направленность отрицания, я решил внести свою лепту в эту тематику, тем самым поддерживая данный стиль питания, как имеющий право на существование.

Хронология обращения к постному питанию такова:
1) 1994 начал заниматься бодибилдингом...
2) 1998 начал соревноваться...
3) 2010 перерыв в соревновательной карьере из за внешних обстоятельств в совокупности со стрессами ( в это время начал лактовегетарианство и даже плавно перешёл на сыроеление с добавлением молочки)
4) 2013 решил снова выступать, вернулся к лакто-вегетарианству, набирал на нём, но сушился уже будучи мясоедом, ибо стереотипно побоялся, что не хватит белка в процессе соревновательной диеты,- так отсоревновался 2015-16годы...

Сейчас вдохновился всё же целью выступить, будучи веганом без молочки и теперь в ожидании, что скажет моё тело...

Должен заметить, что в длительный период вегетарианства (2010-2013гг), на удивление не только не было мышечного спада но и наблюдался стабильный рост результатов с ощущениями избытка энергии. Ещё одним плюсом явилось возвращении волос в поредевшие участки теменной области головы. А так же в этот период я совсем не был подвержен простудным заболеваниям. Ниже прилагаются фото в разгаре длительного использования вегетарианства. А в следующей статье постараюсь описать рацион сегодняшних дней.

Ян Хопта

 

Белок откуда брал

 

В период лактовегетарианства 2010-13гг., использовал молочную продукцию и сочетал бобовые со злаковыми для улучшения их полно ценности. А сейчас белком не заморачиваюсь, ибо понял, что это не панаця. Самый мощный всеядный химик синтезирует до 20г белка в день, а мы жрём 250-350...

 

Ясно понятно. Вопреки всем законам близким, физиологии и биологии. Ладно...

 

У меня были периоды прогресса с нуля и по законам и против них и оба варианта работали, стой лишь разницей, что во втором случае чувствую себя лучше. Но это субъективный результат и я не навязывают, что так должно быть у всех...