Работает консультант Ответы(попиз..Ёлки) от Urri. Соплякам здесь не место!

Вот тренировочные схемы которые ты мне давал и бег 20-25 минут в конце с пульсом -60-70% от макс. Это все нацелено на жиросжигание, как я понимаю. Т.е добавлять к этому интервалы с максимальной скоростью и на максимальном пульсе смысла нет - это уже другие тренировки получаться. Следовательно, как мне усложнить мое нынешнее кардио? Чтобы его целью по прежнему осталось жиросжигание?

 

Цель - более продуктивное жиросжигание У меня сейчас все в жизни утряслось, я так соскучилась по спортзалу и такая страсть у меня к нему, почти как к сексу И я хочу тренироваться, хочу уставать, хочу больше результатов)) Я помню твою цитату, что быстро ток кролики и кошки дела делают)) Но мне хочется сложностей

 

ок, почитаю сейчас, спасибо

 

в других кто то удаляет)))

 

спасибо ,сори за беспокойство)

 

кстати отличная статья!))

 

заметно) почаще пиши)

 

URRI, доброго времени суток. Можно у вас получить консультацию по текущим анализам после ПКТ или я веткой ошибся?

 

Спасибо) Извините, что ошибся)

 

Юр, подскажи ка пожалуйста ебань одну. Вешу в данный момент79кг.. ем - 7 раз в день (3 приема из которых белковый коктейль - бананы творог молоко) + 10гр.бца в день но..когда отказался от макарон, хлеба, прочей мучной гадости и категорически запретил себе жрать вредное - не могу добрать за сутки калораж...сжираю 3грамма углеводов на кг, 2грамма белка и 1-1.5гр. Жиров... и по калориям выходит где то 2500 ...как и с чего добрать эту ебаную тыщу калорий? В меня уже не лезет еда нахуй )))
Рацион у меня одинаковый - завьрак овсянка, полдник кружка коктейля, обед греча со свининой, перекус коктейль, перед треней овсянка, после трени греча со свин ной, на ночь коктейль...што блять мне делать? Ну кроме как идти нахуй и застрелиться!))) Спасибо )))

 

пачку риса докинь

 

Спасибо огромное!! Так и сделаю!)

 

И маленький еще вопрос - примерно на каком проценте жира в организме стоит начать подсушиваться? Когда подходит эта грань, что уже "надо"?)