Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

Я по 600

 

ну ты и рама та не чета мне дрищегану )))

 

только препарат переводите, поверьте мне.

 

Главное чтоб действительно болд был в заявленной дозировке. В небольших дозах тоже смысл можно найти: снижение эстро, выносливость, аппетит. Не у всех правда..

 

Зря ты так.
Бог тебе судья.

 

Потому на 100 и больше

 

Не верю!

 

Ты единичку пропустил. 1600. С твоей то массой.

 

Согласен.Не на массу же его ставить.Анаболик не плохой,синергию по своему даст и то хорошо,а мясо и дека с тестом нарастит.

 

Не пропускал))))Ставят его по 1-2 грамма и ждут мяса кило 10,а его нет!Вот и говорят болд не работает.Надо понимать зачем он в стеке нужен.

 

Питание на первом месте. Можно и больше ставить, а смысл, если калораж не сможешь обеспечить...

 

кило 10 с него не будет никогда, ставят 2 грамма ребята которые весят за 100+ и если прилетит 5кг мяса это будет отлично.

 

Вот уж с каллоражем то у меня проблем нет

 

Мне ещё чем болд понравился - по углям можно грубить, а в жировой не прибавляешь. Только вены сильней лезут. Может конечно это моё заблуждение... Никто не замечал такое?

 

Так не от болда и прилетит.В стеке то кроме него один хрен еще что то есть.

 

у меня когда был болд с тестом только кг 3 прибавил и жира много стопил, но у меня с питанием проблемы, гастрит с общаги.

 

Какава с печеньками )))

 

Кофе с молоком)))И много животного жираНе могу отказать в удовольствии пожрать сало!

 

Ты на массе жир топил?

 

да, притом хорошо топлю, у меня и программа построена на это, вот выложу если интересно, тренируюсь только по изоляции, сплиты не делаю.


День ног.
1.Разминка на степпере 10 мин
2.Гиперэкстензия 1х20 1х15 1х12
2.Разгибание бедра:1х20 2х15 2х12 2х10 1х8
3.Жим ногами платформы сидя (средняя постановка ног)1х20 1х15 1х15 1х15 1х12 1х10 1х10 1х10
4.Сгибание бедра в тренажере 1х20 2х15 1х15 1х12 1х12
5.Жим платформы сидя одной ногой(высокая постановка)1х15 1х15 1х12 1х12 1х12
6.Приседы с пустым грифом(широкая постановка)
7.Выпады 3х20

День Грудных.
1.Жим лежа 1х20 1х15 1х12 1х12 1х10 1х8 2х6 1х4
2.Жим на наклонной скамье 1х15 2х12 2х10
3.Жим в тренажере сидя одной рукой( 6\1) 3 подхода
4.Разведение гантелей на наклонной скамье 1х20 2х15 2х12
5.Разведение в тренажере сидя(частичные повторения) 3х20

День спины.
1.Гиперэкстензия 1х20 2х15 2х15
2.Нижняя тяга в блочном тренажере 1х20 2х15 2х12 1х10
3.Подтягивания в гравитроне(подача корпусом вперед) 2х15 2х12 1х10
4.Тяга нижняя в рычажном тренажере 1х15 2х12 2х10 1х10
5.Тяга верхняя в рычажном тренажере одной рукой
(положение сидя боком) 1х20 1х20 2х15 2х15 2х12

День плеч.
1.Жим сидя в смитте 1х15 1х15 2х12 2х10
2.Суперсет :Жим гантелей сидя+махи в стороны стоя(нижняя амплитуда)+махи в стороны сидя корпус в наклоне 20+15+15
3.Подьемы гантелей пред собой с супинацией кисти 1х20 2х15 2х12
5.Разведение в тренажере сидя(задняя дельта) 1х20 2х15 2х12
6.Дропсет.Разведение гантелей в стороны (1х8 1х12 1х15-20)х3

День рук.
1.Жим лежа узким хватом 1х20 1х15 2х12 2х10 2х8 1х6
2.Подьемы гантелей на бицепс сидя 1х20 1х15 1х12 2х10
3.Отжимания от брусьев (локти близко к корпусу) 1х15 2х12 2х10
4.Подъемы на бицепс на парте смитта 1х15 2х12 2х10
5.Французский жим лежа Z-гриф 1х20 1х15 1х12 1х12 2х12
6.Подьемы на бицепс Z-грифа лежа на скамье 1х20 1х15 1х15 2х10 1х8