volan de mort - devilspharm team - Битва производителей !

В конце каждого тренировочного дня.

 

giper, а как ты относишься к теории, что упражнения на пресс, тем более на массе, растят этот самый пресс? про пояс согласен, брюшину он помогает удержать.

 

Ты правильно подметил что именно упражнения,но такие как подъёмы на римском стуле например с весом и без такового,где мышца растягивается и работает в полную амплитуду. У нас же скручивание,это упражнение делается лёжа на полу и амплитуды нет,но есть концентрированное сжимание,именно это упражнение не растит,а формирует и укрепляет.

 

Ноги ленятся?

 

Об этом я не подумал.. вполне возможно ты прав.. только вот уже не от первого выступающего слышу, что пресс - это вещь, которая путем диеты делается..

 

Качается пресс, у меня был ваще просто доска с лёгким просечками, стал поглубже.

 

да ты вообще физик, вот если бы классиком был,я бы еще послушал

 

тоже слышал, что пресс только диетой делается, у меня у самого то его с рождения не видно ;DDDDD

 

Классики те же физики, только в плавках ну даже в стрип ах работают одни классики да физики.

 

Глубину да. Согласен но без фанатизма. Косые сильно талию расширяют.
Мне допустим хватает того, что пресс всегда работает в статике.
А с диетой чудно достигается сухость и фактурность.

 

Ну блин объёмные сука смотрится круто пр узкой талии, а когда у тебя просто плоская хуйня чутка не то(

 

педики те же мужчины только под "хвост" балуются

 

вот поэтому он и не у всех глубокий и хорошо очерченный

 

giper, привет! Вопрос можно? В день тренировки грудных стоит упражнение -жим узким хватом.Выполнение с акцентом на грудь или трицепс?

 

Привет,можно конечно,акцент на грудь.

 

Какая в таком случае ширина хвата,и локти должны прижиматься к корпусу или же двигаться перпендикулярно корпусу?

 

Ширина хвата на уровне плеч,но попробуй сам немного поиграть,чуть уже или шире,для лучшей проработки. Локти перпендикулярно не сделаешь,но тем не менее стараешься их развести а не прижимаешь к корпусу.

 

Вот я это и имел в виду,разводить их на сколько можно,акцентируя грудь.Спасибо!

 

Гипер, Воланд удачи вам в битве, после косяка с робобогом , теперь наверное весь форум за вас !!!

 

Спасибо,будем стараться!