volan de mort - devilspharm team - Битва производителей !

volan de mort, привет,как день прошёл,проверил весы? С поясом тренил?

 

volan de mort,успехов!

Костян Привет,сможешь в виполь зайти или тут написать ?

 

Привет Саш,завтра зайду и отвечу,сегодня дел было по горло,даже на форуме не попиздел)

 

Аналогично,ток до дома довезли,а уже 1 час. Нихрена не ел..............

 

Тебе можно и неделями не есть)

 

это что за дела?

Я не толстый

 

Победа будет ваша !!!

 

Привет. День выдался в бегатне,но норму наел. Сижу вернее донаедаю яичницой
На тренировке выложился на весь миллион. Силушка растет,веса повысились. Сейчас сижу без задних ног. Еле вилку поднимаю
С сегодняшнего дня подключил тренболон А, по 100 через день буду ставить. Сутра зарядил в правый биц меташку,в левый трен. Не знаю от этого или нет, но руки пампить стало на тренировке от всего подряд.
Сделал контрольное взвешивание и дома и на тренировке. Да вес такой же. Я прям рад
С поясом вообще смех. Я как дедушка в армии ходил,где то на мудьях он болтается для виду. Сильнее утягиваю сразу бююююеее охота сделать.

 

Привет. Ну и славно,я же говорил что вес такой может быть,а ты сомневался) При уколах в малые группы мышц происходит микротравмирование,растягивание фасций и как следствие усиленное кровообращение,поэтому и пампит их,в принципе это сказывается положительно при тренировках. По поясу ничего,потихоничку будешь привыкать и постепенно утягивать,главное держит сейчас хоть и немного. В пятницу проводим взвешивание,меняем частично упражнения и вводим специализацию с дроп сетами.

 

классика ж Гип,на широком хвате акцент на работе от точки растяжения груди ,а в узком на пиковом сокращении..и так сказать на внутренней части

 

Класика,но учесть что у нас есть расхождение в анатомии,то кому то удобнее так,кому то эдак в виду подвижности суставов и самое интересное что крепление сухожилий с разницой даже в 1мм даёт ощутимые изменения. Поэтому всегда ищу для всех самое действенное и оптимальное.

 

100%

 

volan de mort, привет,напоминаю что сегодня отчёт нужно кинуть в ветку результатов) Ну и тут черкани для своих фонатов как и что там у тебя)

 

Гип, по поясу вопрос. Я всегда пояс одевал на приседах в основном и тягах. Но пузо растянулось. Потом стал постоянно одевать на бицепсе и прочох где живот напрягается сильно. Результата не последовало. Где-то читал, что частое использование пояса наоборот не дает крепнуть брюшине. Короче ХЗ.
Ошибка моя конечно, что вакуум не делал. Когда делаю, то исправляется ситуация, а вот от использования/неиспользования пояса даже не знаю есть ли результат.
Так что хотел бы услышать твое мнение с учетом выше сказанного )))

 

Всё просто) Существует болезнь и человек как правило начинает самолечение,находит лекарство и........ Либо ничего не происходит,либо результат не очень хорош,а знаешь почему,потому что требуется комплексный подход. Вот так и здесь,тем более как ты выше уже прочитал в виду анатомических различий у нас одному что то даётся легче,другому сложнее,поэтому если уж взялся за талию,то будь добр делать всё правильно и комплексно,то есть работа по трём позициям-удержание,укрепление и утягивание. Пояс на тренировке не будет давать брюшине растягиваться,ты как нибудь попробуй посмотреть кто приседает без пояса и имеет хоть маленький живот,честно охуеешь как он вываливается ещё больше на приседе,какое там укрепление) Далее теперь по скручиваниям вот они как раз и укрепляют,а совместно с вакумом дают нужный тонус мускулатуре,которая в процессе дня будет поддерживать. Я,понятно,объясняю?)))

 

Конечно понятно.
Хочу талию ))) Гип, извини, ты по любому тут уже писал об этом... но мне на мелком экране искать тяжело. Напиши пожалуйста по сколько и как часто нужно все это делать.
Спасибо ))

 

Вакум делается 4 подхода по 1-й минуте в среднем два раза в день,с утра на голодный желудок и вечером. Важность момента не просто втянул и сидишь,а именно максимально на сколько способен поднимаешь всё к диафрагме. Скручивание достаточно делать в дни тренировок так же по 4 подхода в среднем по 20 раз,важно не подниматься за счёт паховых,мышц стабилизаторов а именно сокращаться в малой амплитуде,ну думаю понимаешь о чём я.

 

Привет !
Сижу голодный,жду когда пройдет 2 часа,что бы поесть. Только от зубного пришел.
взвесился,замерился. В принципе все тоже самое что и 3 дня назад. Вес на 100 грамм + и бицепс на 0.5см +

Параметры:
Вес - 84 кг - 85.5кг - 84кг - 87.8
Рост - 170 см
Плечи - 130 см - 132
Грудные - 113 см - 113см - 111 - 114
Бицепс - 40 см - 40.5см - 40 - 41.5
Предплечье - 32 см
Живот - 86 см - 89см - 89 - 90
Бедро - 63 см - 64см - 63 - 65
голень - 37.5 см - 37.5см - 38 - 38





http://chat.anabolicshops.at/data/attachments/53/53492-f4be94b5699a20b0ed3f42c0f02ea2b1.jpg http://chat.anabolicshops.at/data/attachments/53/53493-b89b4358381c96fbe9409cc7df6aca42.jpg http://chat.anabolicshops.at/data/attachments/53/53494-80043ddcb406b0576bcc2d81c82cecac.jpg http://chat.anabolicshops.at/data/attachments/53/53495-05e145b25903040cb4908ece8a54776f.jpg http://chat.anabolicshops.at/data/attachments/53/53496-5527f616d4e0ca38f1a14adf6ced3a80.jpg http://chat.anabolicshops.at/data/attachments/53/53488-872728f2ce2a4050f635711f848709a3.jpg http://chat.anabolicshops.at/data/attachments/53/53489-aac97b8dafb27fcae876eb18cb5c1f6b.jpg http://chat.anabolicshops.at/data/attachments/53/53490-c7fdadf669b69a07b04c6de9ec3412bc.jpg http://chat.anabolicshops.at/data/attachments/53/53490-c7fdadf669b69a07b04c6de9ec3412bc.jpghttp://chat.anabolicshops.at/data/attachments/53/53491-1c27991180d3b05eef24497196e29966.jpg http://chat.anabolicshops.at/data/attachments/53/53497-13244d3f499d886ad08514644a7cecbb.jpg http://chat.anabolicshops.at/data/attachments/53/53498-4de2ccbdabf16089c2818c115698f6f1.jpg

 

А в данном случае имеет смысл сидеть голодать и ждать 2 часа?

 

Ну типа что бы пломба схватилась. Я и так уже сижу точу потихоньку на одной стороне. А то сейчас опять убегать по делам.